香蕉是很常見的一種水果，它具有很多的功效，它能夠幫助人們降三高，還可以起到減肥瘦身的效果。多數人吃香蕉都是直接食用，它的吃法不止這種，要知道吃香蕉是有禁忌的，下面會有詳細的介紹。
1.潤腸通便
香蕉能夠幫助人們潤腸通便，主要是因為香蕉中含有豐富的纖維素，這個物質到了身體中能夠促進腸道的蠕動，吸收體內的毒素，所以在平時經常吃香蕉，能夠使排便更加緩解，特別是對于得了便秘患者來說，多吃點香蕉有效改善便秘。
2.止吐
很多人應該不知道香蕉能夠止吐，主要是在香蕉中含有豐富的果酸，果酸這個物質到了身體中，可以緩解身體的不適。特別是女性朋友在懷孕之后，機體的會有變化，然后導致出現一些孕吐的反應，在香蕉中含有的果酸有止吐的功效。
3.補鉀
一些人在平時有身體比較虛，沒有力氣的狀況，很有可能是因為身體里面缺少了鉀，鉀元素可以讓人體充滿力氣的一種元素，人們會在食鹽當中去補鉀，不過大家不會喝鹽開水，此時可以適當的吃一點香蕉。香蕉中含有豐富的鉀，大家可以食用香蕉來起到一個補鉀的作用的。
4.降三高
香蕉中含有的果酸，纖維素以及一些其他的維生素和微量元素，可以有效地促進脂肪的吸收和分解，降低血壓，降低血糖，起到一個抑制三高的作用，所以經常吃一些香蕉可以防止高血壓，高血脂，高血糖，對三高人群來說，好處是非常多的。
5.減肥瘦身
香蕉當中含有的糖分比較少，相反果素和纖維素含量比較多，經常吃香蕉的話是可以去除體內的脂肪，通過排便來排解出來，同時食用香蕉后以后會有一個飽腹感，不會讓人產生饑餓，同時可以抑制另其他食物的攝入，從而達到一個減肥的效果，所以想減肥瘦身的人群用香蕉作為主食也是可以的，因為在吃香蕉的同時也補充了身體所需的一些能量，并不會因為減肥而使得營養成分遭到破壞。
香蕉黃油烤吐司
食材：香蕉1根、白吐司2片、黃油25g、紅糖15g、椰蓉適量
做法：1)備好所需材料
2)黃油切小丁放平底鍋中加熱融化
