芒果是很常見的一種水果，因為甜美可口多數(shù)的人都非常喜歡，常吃芒果能夠為身體帶來很多的好處，它能夠保護血管，還可以預防便秘出現(xiàn)。多數(shù)人吃芒果都是直接食用的，它的吃法不止這一種。吃芒果有一些禁忌，下面會有詳細的介紹。
一、保護心血管，常吃芒果能夠幫助人們保護心血管，主要是芒果中含有豐富的維生素c，這個物質還有易于人體吸收和利用，人們一天吃一到兩個芒果，就能滿足身體正常代謝，對維生素c的需要，芒果中的物質，還可以清理血液中的膽固醇，能降低甘油三脂含量。
二、吃芒果能夠保護眼睛預防便秘，所以對于經(jīng)常面對電腦的人來說，要常吃芒果。它含有的維生素a可以說是維持人類眼睛功效的重要物質，能夠預防視力下降，還可以預防視網(wǎng)膜病變，在芒果中含有豐富的膳食纖維和天然果膠，能夠排出身體中的毒素。
三、女性朋友在平時可以多吃一點芒果，主要是因為芒果中含有豐富的營養(yǎng)物質，能夠補充日常所需的維生素，常吃芒果對自己皮膚還有很好的改善功效，所以為了讓女性的肌膚每天保持紅潤有光澤，那么大家應該要適當?shù)某悦⒐?/p>
四、芒果中還含有一種叫做芒果甙的物質，它有著明顯的抗脂質過氧化和保護腦神經(jīng)元的作用，能延緩細胞衰老，激發(fā)肌膚細胞活力，有助于保持皮膚膠原蛋白彈性，延緩皺紋出現(xiàn);而且芒果中含有比較豐富的維生素C和維生素E，抗氧性強，清潔血管能力強，可防止色素沉淀。
制作芒果牛奶的步驟
1、準備大芒果1個，純牛奶250ML。
2、將芒果去皮，果肉削下來放進打汁機里邊兒，把純牛奶倒進打汁機。
3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步驟
1、準備一個一斤左右的芒果，牛奶一盒。
2、取出芒果的果肉一半切成果粒，然后用料理機另一半搗成泥。
3、果泥用牛奶，攪拌均勻。
4、攪拌好后，把切好的芒果粒倒進去，這樣就完成了。
制作芒果蛋糕的步驟
