說過滋補的水果，多數人都會想到紅棗，它的口感甜美，并且營養物質，女性非常喜歡，紅棗能夠為身體帶來很多的功效，它能夠補充能量，還可以提高免疫力。紅棗的吃法有很多，它煲湯，或是泡水都非常好，我們知道吃紅棗的禁忌嗎?下面會有詳細的介紹。

　　紅棗的功效

　　1、補充氣血

　　很多人因為工作或是生活的原因，不良的生活習慣而導致氣血虧損，引起氣血不足的癥狀。如果氣血不足嚴重，這個時候人們可能會出現臉色蒼白、四肢乏力等癥狀，大家這個時候要通過健康的飲食來調理，能夠達到補充氣血、緩解氣血不足的效果，紅棗中含有的氨基酸、維生素、鐵元素等，對氣血不足有較好的改善作用。

　　2、延緩衰老

　　我們要知道紅棗是非常好的美容養顏佳品，對于想要保持年輕狀態，延緩機體衰老的人，在生活中可以適當多吃紅棗。主要是因為在紅棗中含有多種抗氧化成分，這些物質到了身體中能夠有效的清除體內多余的自由基，從而達到護膚，美容，延緩機體衰老的作用。

　　3、補充能量

　　到了下午的時候，工作時間較長后人們很有可能會感覺到疲勞乏力。這個時候大家可以用紅棗泡水喝，補充里面的營養物質，這樣能夠有效的達到消除疲勞，提神醒腦的作用。要知道紅棗吃起來比較甜，主要是里面含有較多糖類物質，在下午工作時進食幾顆紅棗，可以達到補充能量的效果。

　　4、提高免疫功能

　　免疫力的高低代表一個人的健康情況，如果本身免疫功能低下，那么容易受到病菌的侵犯而導致疾病的出現。因此平時需要多吃對機體健康有好處的食物，達到補益身體，提高免疫能力的效果。這樣才可以增強機體免疫功能，而紅棗就是提高免疫力的食物，里面含有的維生素C量比較多，進食時候恰好可以增強免疫力。

　　紅棗的吃法

　　蒸紅棗木耳

　　選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時，黑木耳用清水泡發就可以。將它們放碗內，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美顏祛斑的作用，并可緩解面部黑斑，女性朋友可適當多吃。

　　紅棗蜂蜜膏

　　準備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調勻成棗膏，裝瓶備用。臨睡前喝湯吃棗，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。

　　紅棗粳米粥