木瓜的吃法有很多，比如說在天氣熱的時候很多人都會喜歡把它和銀耳之類的食材放在一起煮湯喝。木瓜不管是直接吃還是煮成湯，味道都是很好的。木瓜的禁忌也有不少，常吃它的人應該要知道。木瓜的好處有哪些？一起來看！

　　木瓜的好處

　　美膚

　　木瓜由于富含大量的維生素，所以說多吃它對于美容是非常好的。木瓜能幫助肌膚補水、保濕和美白。很多人在平時都以為只有使用很多護膚品才能護膚，其實并不是這樣的，飲食方面安排的好，效果會比使用昂貴的護膚品效果更佳。

　　促進新陳代謝

　　木瓜對于那些代謝能力比較差的人來說也是很推薦多吃的，代謝能力不好往往就意味著人的狀態(tài)差，平時免疫力低下，而木瓜中的膳食纖維能很好的促進人的代謝。建議代謝慢的朋友可以每周都吃兩次木瓜，慢慢的改善代謝。

　　減肥

　　木瓜中有很多的膳食纖維和維生素B，研究發(fā)現這兩種成分對于幫助減少人體內的脂肪很有效果。在減肥的時候我們雖然要少吃，但是并不代表水果也不能吃的，只要選擇對的水果，每天吃一些反而會瘦的更快。

　　抗發(fā)炎

　　木瓜對抗發(fā)炎的狀況有良好的功效，它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復速度。

　　清心潤肺

　　生食木瓜可紓解喉嚨不適，而如果把木瓜用冰糖燉，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心潤肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一點，可把青木瓜打成青木瓜汁飲用，效果會更佳。

　　低卡又飽肚

　　半個木瓜只含80kcal，食半個已經非常飽肚，減肥人士用它來代替晚餐也不錯。另外，也可選擇煮成木瓜魚湯，邊飲湯邊食木瓜，既清潤又美味。

　　木瓜的做法

　　第一種、木瓜雪耳糖水

　　1、原料：一個夏威夷木瓜或者一個廣東木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。

　　2、制作：將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗凈并濾去水分)分別擺入木瓜瓢內。上籠旺火蒸制15分鐘即可。

　　清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的膠質元素滋補且爽口;蓮子安心養(yǎng)神，屬古代妃女膳食必服之物，百合的營養(yǎng)價值很高;富含淀粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，并有一股特殊的清香，為其他食物所不及，加之龍眼肉、枸杞子滋補功效的配合;令這款甜品清新味美得令人停不了口

　　第二種、木瓜蜂蜜糖水

　　材 料 ： 木瓜1個、蜂蜜適量、水適量