蘋果的功效非常多，這種水果雖然不是很罕見，我們經(jīng)常都會吃，但是它的功效其實有很多人都不了解。蘋果的吃法也很多，做成蘋果派、蘋果脆片都是十分美味的。蘋果的禁忌是什么？如果想了解更多，在下面會有詳細的介紹。

　　蘋果的功效

　　蘋果有助于舒緩情緒

　　蘋果的香味有助于舒緩情緒，研究發(fā)現(xiàn)蘋果中的香氣能讓人感覺到安心，讓煩躁的神經(jīng)得到安撫。所以，如果你在平時有一些煩心事，出現(xiàn)了失眠的問題，建議你可以吃點蘋果，這樣能讓情緒變得更好，患有精神疾病的朋友也推薦多吃它。

蘋果有助于降低膽固醇

　　蘋果含有大量的果膠，這是一種比較優(yōu)質(zhì)的膳食纖維，對于促進人體內(nèi)脂肪的分解有很好的效果，如果平時的膽固醇比較高，那么多吃一些這樣的食物就能促進膽固醇的分解，達到預(yù)防多種心血管疾病的效果，三高人群不能錯過蘋果哦。

　　蘋果有助于緩解便秘

　　蘋果中含有豐富的膳食纖維，對于患有便秘以及痔瘡等疾病的人來說也是很好的一個選擇。膳食纖維能促進排便，讓人的腸道蠕動速度加快，從而減少便秘。很多人在便秘的時候都會馬上吃藥，其實做好飲食方面的護理可以解決很多的便秘問題。

　　蘋果有助于降血壓

　　患有高血壓的朋友可以多吃一點蘋果，蘋果中含有豐富的鉀元素，這個物質(zhì)到了身體中會與人體內(nèi)過剩的鈉鹽結(jié)合，將多余的鈉排出體外，大家要知道高鈉飲食容易引起高血壓，身體中的鈉元素過多會影響健康，多吃些蘋果，能保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，降低血壓。

　　蘋果有助于補腦養(yǎng)血

　　蘋果中含有豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補腦養(yǎng)血，寧神安眠。

　　蘋果有助于增強肺部功能

　　多吃蘋果有助于增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經(jīng)常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類化合物則有預(yù)防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。

　　蘋果有助于減肥