木瓜的禁忌是什么？這種水果在平時大家應該都是經常看到的，它的營養很豐富，但是有一些人群是不能吃它的。木瓜的好處有哪些？多吃這種水果，可以讓人變得更加健康哦！感興趣的朋友一定要繼續看。

　　木瓜的好處

　　美膚

　　木瓜具有保護皮膚的效果，常吃它可以幫助改善人的膚質。很多人在平時都會有皮膚缺水和干燥的問題，經常被風一吹就會脫皮或者是過敏，如果你也屬于這樣的情況，建議你可以常吃一些木瓜，木瓜對于提升肌膚的含水量很有幫助。

　　促進新陳代謝

　　木瓜含有豐富的水溶性纖維素，這種成分可以幫助提升人的代謝。如果兩個人每天吃的食物一樣多，運動量一樣，但是代謝能力差的那個人就容易水腫、肥胖，所以說提升自己的代謝能力很有必要，代謝慢就吃點木瓜來改善。

　　減肥

　　木瓜中有很多的維生素B以及膳食纖維，這兩種成分對于減肥都是有很好的幫助。不要以為減肥的時候什么水果都不能吃了，其實并不是這樣的，選擇合適的水果，比如說木瓜，可以讓減肥的效果更佳，每天吃半個木瓜，效果很好。

　　抗發炎

　　木瓜對抗發炎的狀況有良好的功效，它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復速度。

　　清心潤肺

　　生食木瓜可紓解喉嚨不適，而如果把木瓜用冰糖燉，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心潤肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一點，可把青木瓜打成青木瓜汁飲用，效果會更佳。

　　低卡又飽肚

　　半個木瓜只含80kcal，食半個已經非常飽肚，減肥人士用它來代替晚餐也不錯。另外，也可選擇煮成木瓜魚湯，邊飲湯邊食木瓜，既清潤又美味。

　　木瓜的做法

　　第一種、木瓜雪耳糖水

　　1、原料：一個夏威夷木瓜或者一個廣東木瓜、水發雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。

　　2、制作：將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗凈并濾去水分)分別擺入木瓜瓢內。上籠旺火蒸制15分鐘即可。

　　清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的膠質元素滋補且爽口;蓮子安心養神，屬古代妃女膳食必服之物，百合的營養價值很高;富含淀粉、蛋白質、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質，并有一股特殊的清香，為其他食物所不及，加之龍眼肉、枸杞子滋補功效的配合;令這款甜品清新味美得令人停不了口

　　第二種、木瓜蜂蜜糖水

　　材 料 ： 木瓜1個、蜂蜜適量、水適量