芒果是很常見的水果之一，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，芒果本身具有很多的功效，它能夠保護人們的視力，還可以美容護膚，芒果的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道吃芒果的禁忌是什么嗎?對芒果感興趣的朋友要繼續看哦。

　　芒果的功效

　　保護視力

　　常吃芒果能夠保護人們的視力，芒果中含有大量維生素A，同時含有維生素A原——胡蘿卜素，要知道維生素A是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜組織必需的成分，到了人體中能夠有效的促進潤滑黏液分泌，所以常食用芒果有益于視力，還能潤澤肌膚。

　　增強免疫力

　　芒果中的營養物質可以說是十分豐富的，它含有人體需要的維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素、蛋白質等物質，它含有微量元素鈣、鐵、鉀、磷、硒等，在這里面維生素C的含量高達56.4毫克/100g，被譽為“熱帶水果之王”，可以為身體補充營養，增強機體抗病能力。

　　抗衰老

　　經常吃芒果能夠有效的抵抗衰老，它會有這樣的功效，主要是因為在芒果中含有豐富的加芒果甙物質，它具有明顯的抗氧化能力，能夠幫助人們激發細胞活力，延緩細胞衰老，所以說適當的吃芒果有助于保持肌膚富有彈性，防止產生皺紋。

　　美容護膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。

　　預防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發現，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。

　　芒果的吃法

　　生菜芒果鮮蝦卷

　　食材：原味卷餅2張、鮮蝦300g、芒果200g、生菜50g

　　用時：10分鐘