紅棗是比較常見的一種水果，因為甜美可口多數的人都非常喜歡，紅棗本身具有很多的功效，它能夠保護眼睛，還可以抵抗疲勞。關于紅棗的吃法有很多，每一種都非常的美味，大家要知道吃紅棗是有禁忌的，對紅棗感興趣的朋友要繼續看哦。
1、保護眼睛
經常吃紅棗能夠有效的護理眼睛，紅棗中含有豐富的維生素a，要知道這個物質能夠預防眼病，比如干眼病、流淚、角膜炎、怕光等。并且維生素a還可以保護視力，預防視力減退。所以說人們要適當的吃紅棗，能夠起到保護眼睛的作用。
2、補血
紅棗中的營養物質可以說是非常豐富的，它含有人體需要的鐵元素，經常吃能夠有效的起到預防缺鐵性貧血的作用，紅棗中的鐵元素對人體非常好，它能夠促進機體造血，所以說吃紅棗能補鐵，從而起到較好的補血作用，是貧血患者的好食物。
3、抗疲勞
生活中總是感覺疲憊的人，可以常吃吃紅棗，紅棗中的物質能夠起到很好的抗疲勞效果，它會有這樣的作用主要是因為紅棗中含有一種比較特殊的化合物，這個物質也被稱為三萜類化合物，這種物質可以緩解疲勞，從而起到抗疲勞的作用。
4、補腎
補腎也是吃紅棗的常見好處，因為紅棗中含有一種能補腎的物質，名為環磷酸腺苷，這種物質可以起到擴張血管、改善腎臟供血的作用，從而起到補腎的效果。
5、提高性功能
吃紅棗還可以提高性功能。因為經常吃紅棗可以起到強身健骨的作用，能提高男性勃起功能，從而提高性能力。
紅棗的吃法
1.紅棗粥，主要原料是棗、米、味甘，煮的過程中，烹飪難度屬于初級。補血和脂肪酸、鈣、磷、鐵等微量元素;大米中含有蛋白質、脂肪和有機酸、單糖、維生素B和鈣、磷、鐵等。棗暖味香甜，健脾和胃，稻平味甘，補中益氣，健脾和胃，解渴。
2.用紅棗20枚、雞蛋1個、紅糖30克，開水燉服1天，用于產后調養，有氣血作用。紅棗具有補中益氣、養血安神的功效。大棗中維生素含量高，對人體毛細血管有良好的效果。
3.紅棗50克，粳米100克，菊花15克，加入適量的水放入鍋中，煮至濃稠，加入適量紅糖調味食用。本方有健脾血、清肝明目的功效;長期食用可使面部皮膚紅潤，起到防病防病的作用。
