桑葚這種水果大家應(yīng)該都是不陌生的吧！它的味道很好，而且營養(yǎng)價(jià)值也很高，常吃的話具有多種保健功效。桑葚的吃法也比較多，除了直接吃之外，還可以做成很多的飲料和點(diǎn)心。桑葚的禁忌是什么？下面會有詳細(xì)的介紹。

　　桑葚的功效

　　1、黑發(fā)

　　桑葚是一種含有的烏發(fā)素的水果，對于頭發(fā)很好，常吃可以幫助烏黑頭發(fā)?，F(xiàn)在有不少人的頭發(fā)都是發(fā)咖色或者黃色的，沒有光澤，看起來不好看。如果能經(jīng)常吃一點(diǎn)桑葚這樣的食物，頭發(fā)就會變得更加潤澤、有光彩。

　　2、提高抗病能力

　　經(jīng)常吃桑葚能夠補(bǔ)充大量的營養(yǎng)元素，比如說維生素C以及花青素等，這些成分對于提升人的免疫能力，增強(qiáng)抗病能力有很好的效果。免疫能力很差的人，在平時(shí)容易生病，體質(zhì)差，胃口不好，建議這類人要常吃一些桑葚。

　　3、預(yù)防心血管病

　　桑葚含豐富的脂肪酸，脂肪酸這種物質(zhì)能分解脂肪，幫助人體內(nèi)的多余脂肪排出體外，從而達(dá)到預(yù)防和改善心血管疾病的效果。在平時(shí)如果飲食不是很健康，或者是有作息不規(guī)律的問題，建議你可以多吃一些桑葚哦。

　　4、幫助消化

　　桑葚含有大量的酸，可以緩解腹脹腹瀉，加速分解蛋白質(zhì)與脂肪，可以幫助消化，調(diào)理脾胃功能。

　　5、護(hù)眼

　　桑葚可以緩解眼部疲勞不適感，對于長時(shí)間用眼一族導(dǎo)致眼睛發(fā)干、干澀等，可以常吃桑葚來護(hù)眼。

　　6、養(yǎng)血滋陰

　　桑葚中的微量元素可以滋補(bǔ)腎陰，對癥手腳冰涼者有很好的食療價(jià)值。同時(shí)，桑葚還可以改善體內(nèi)血液循環(huán)，起到養(yǎng)血作用。

　　桑葚的吃法

　　第一、桑葚酒