香蕉是很常見(jiàn)的水果，一年四季我們都能在水果店里面看到它。香蕉雖然很常見(jiàn)，但是它的功效有不少，在平時(shí)常吃是很不錯(cuò)的。香蕉的禁忌也是我們應(yīng)該關(guān)注的一個(gè)問(wèn)題，不能亂吃。香蕉的吃法是什么？下面就詳細(xì)的介紹一下。
清腸通便
香蕉由于是涼性的，所以能清腸熱，如果你在平時(shí)經(jīng)常會(huì)因?yàn)樯匣鸲忝氐脑挘３渣c(diǎn)香蕉就很不錯(cuò)。另外香蕉中含有的膳食纖維也有不少，它同樣能促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，所以在便秘的時(shí)候，一定要記得吃一點(diǎn)香蕉哦。
解除憂(yōu)郁
吃香蕉可以緩解抑郁，因?yàn)槌粤怂螅覀兊拇竽X會(huì)加速分泌5-羥色胺，這種物質(zhì)會(huì)讓人的心情感覺(jué)很好。在平時(shí)相信有很多人的壓力都是比較大的，難免會(huì)有心情不好的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候吃一根香蕉，讓自己開(kāi)心起來(lái)吧！
消腫
香蕉是可以緩解身體容易水腫的問(wèn)題，因?yàn)樗写罅康拟浽兀浽乜梢耘懦梭w中多余的鈉元素，讓人的水腫問(wèn)題得到緩解。孕婦就是很容易水腫的人群，還有平時(shí)久坐久站的人，其實(shí)都是很適合常吃一些香蕉的。
保護(hù)眼睛
香蕉中含有大量的β-胡蘿卜素，當(dāng)人體缺乏這種物質(zhì)時(shí)，眼睛就會(huì)變得干澀、無(wú)光，多吃香蕉不僅可減輕這些癥狀，還可以從一定程度上緩解眼睛疲勞，避免其過(guò)早衰老。
降血壓
香蕉中鉀離子含量多，能有效抑制鈉離子所造成的血壓上升和血管損傷，因此高血壓和心臟病患者都適合吃香蕉，有調(diào)查顯示，偶爾吃香蕉的人比經(jīng)常吃香蕉的人中風(fēng)發(fā)病率高23.6%，這和香蕉里含有降低血壓的鉀元素有關(guān)。
預(yù)防心血管疾病
香蕉中維生素和礦物質(zhì)較多，特別是鉀和鎂含量高，鉀能防止血壓上升、及肌肉痙攣，而且香蕉中的膳食纖維和維C可促進(jìn)腸胃排毒通便，減少血液膽固醇的吸收，對(duì)身體新陳代謝很有利。因此，吃香蕉可有些預(yù)防高血壓、動(dòng)脈粥樣硬化、冠心病等心血管疾病。
香蕉的吃法
拔絲香蕉
食材：香蕉1根、雞蛋2個(gè)、白糖適量、面粉適量、淀粉些許、色拉油適量。
做法
1、香蕉剝?nèi)テぁ?/p>
2、切成差不多大小的塊。
3、雞蛋打入碗內(nèi)，加面粉、淀粉、水、少許色拉油。
