橘子的吃法有很多，在夏天的時候很多人都喜歡喝橘子汽水、吃橘子冰棒，這些都是由橘子做成的哦！橘子的功效有很多，常吃它的話可以幫助身體補充大量的營養。橘子的禁忌是什么？下面會有詳細的介紹。

　　橘子的功效

　　橘子是一種很有營養的水果，在橘子中我們可以發現有很多的維生素C以及黃酮類的物質，對于抗氧化有很顯著的效果。如果愛美的朋友們能養成每天都吃一個橘子的好習慣，那么皮膚就會變得更加白皙，瑕疵更少，膚質得到提升。

　　常吃橘子能夠預防動脈硬化和各種心血管疾病的出現，在平時有很多人都有飲食不健康以及生活作息不好的問題，再加上遺傳因素，很容易讓人患上心血管疾病。如果能在平時就注意多吃點橘子這樣的食物，我們的心血管會更加健康。

吃橘子具有提神的效果，在平時有很多人都會出現犯困的問題，特別是在夏天的時候，這樣的問題更加常見。橘子中的橘子精油可以很好的刺激到人的大腦神經，從而幫助改善疲勞的感覺，補充體力，讓人更加有活力。

　　橘子含有較高含量的核黃素，即維生素B2。維生素B2是機體內許多酶系統的重要輔基組成成分，負責參與物質和能力的代謝?？赏ㄟ^參與碳水化合物、蛋白質和脂肪等的代謝提高機體對蛋白質的利用，促進人體的生長發育。也可調節腎上腺素的分泌，強化肝臟功能。

　　橘子里面含有豐富的胡蘿卜素，而且含量比其他水果要高很多，胡蘿卜素和維生素A之間存在緊密的聯系，我們都知道維生素A對人體的皮膚和眼睛都非常有益，同時還能夠避免身體遭受自由基的傷害呢。另外胡蘿卜素能夠提高身體的免疫力，而且對肺癌也能夠起到預防和抑制的作用。

　　橘子的吃法

　　烤橘子

　　食材：小橘子

　　做法

　　1、橘子洗干凈，放在50度的溫水中浸泡一會，撈起后用紙巾擦干。

　　2、起鍋，把鍋少十幾秒，把橘子放入鍋中，小火翻炒。

　　3、炒到橘子皮微焦黃冒煙，有香氣即可。