哈密瓜是一種很常見的水果，因?yàn)樘鹈揽煽诙鄶?shù)的人都非常喜歡，哈密瓜本身具有很多的功效，它能夠保護(hù)我們的視力，還可以預(yù)防貧血出現(xiàn)，關(guān)于哈密瓜的吃法有很多，它不單單能夠直接食用，我們知道吃哈密瓜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。

　　哈密瓜的功效

　　保護(hù)視力

　　經(jīng)常吃哈密瓜能夠保護(hù)我們的視力，主要是因?yàn)楣芄现泻蟹浅ＸS富的β-胡蘿卜素，這個(gè)物質(zhì)能夠有效的降低患有白內(nèi)障的幾率。并且哈密瓜中也含有類胡蘿卜素，它可以增強(qiáng)視網(wǎng)膜對紫外線之后的刺激和過濾，能夠預(yù)防眼睛老年性黃斑的產(chǎn)生。

　　預(yù)防貧血

　　很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)哈密瓜能夠預(yù)防貧血，它含有人體需要的鈣、磷、鐵等等元素，并且也含有各種維生素，哈密瓜中的鐵元素的含量是肌肉的兩到三倍，能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)鐵，所以吃哈密瓜還具有促進(jìn)機(jī)體造血功能，可以防治貧血。

　　預(yù)防曬斑

　　在夏天的時(shí)候要多吃哈密瓜，主要是夏天的時(shí)候紫外線不是一般的強(qiáng)，人們長時(shí)間的被紫外線照射，會使皮膚中原本就有的彈性蛋白和骨膠原受到損傷，時(shí)間一長就會出現(xiàn)皮膚問題，像是皺紋、松弛、微血管浮現(xiàn)等多種問題。哈密瓜中含有大量的維生素C，常吃哈密瓜可以有效的預(yù)防皺紋哦。

　　增強(qiáng)免疫力

　　哈密瓜可以增強(qiáng)白細(xì)胞活性，幫助人體構(gòu)建一個(gè)更好的免疫系統(tǒng)。白血球細(xì)胞是人體的天然防御機(jī)制，防止異物攻擊健康細(xì)胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。

　　生津止渴

　　哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。

　　預(yù)防心血管疾病

　　吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調(diào)節(jié)體內(nèi)的水平衡，還可以預(yù)防動脈硬化和動脈粥樣硬化。

　　預(yù)防胎兒畸形

　　吃哈密瓜可以預(yù)防小孩子神經(jīng)畸形，因?yàn)楣芄侠锩婧胸S富的葉酸，所以對于孕婦和胎兒都是很有益的水果。

　　哈密瓜的吃法

　　1、打成汁

　　在夏天，諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量，簡直可以用門庭若市來形容，因?yàn)樘鞖獾目釤幔藗兌枷胫ベI一些冷飲來解暑，但是買冷飲的人都應(yīng)該會對這些飲料有一定的顧慮，例如擔(dān)心做飲料的食材不夠新鮮，擔(dān)心飲料中添加了什么有害香精之類的。