橙子的吃法有很多，比如說橙子汁就有許多人都愛喝。橙子的功效也是比較厲害的，常吃橙子的話，對于我們的腸胃健康以及心血管健康都有益處。橙子的禁忌是什么?如果你想知道的話，在下面會有詳細(xì)的介紹。

　　橙子的功效

　　助消化。橙子富含纖維素以及果膠，這些成分都能促進(jìn)腸道的蠕動，從而改善人的消化能力。如果說你在平時經(jīng)常會有消化能力差，肚子脹氣的問題，那么建議你要常吃一些像橙子這樣的食物，這樣就能改善消化不良的情況了。

　　少得膽結(jié)石。橙子中的膳食纖維對于保護(hù)我們的膽囊功能也很有好處，它能促進(jìn)膽囊中的毒素代謝，避免膽汁長時間的堆積在體內(nèi)，造成膽結(jié)石。膽囊是一個很重要的器官，不過在平時很多人都會忽略它的健康和保養(yǎng)問題。

　　護(hù)發(fā)美容。吃橙子可以美容，這點(diǎn)大家應(yīng)該比較容易理解，因?yàn)樗械木S生素C能幫助去除斑點(diǎn)和痘印，還能美白肌膚。但是橙子的護(hù)發(fā)作用你知道嗎？只要把橙子皮放入洗頭的水里面，然后正常去洗頭，就能幫助改善發(fā)質(zhì)了。

　　抗癌。在所有水果中，橙子中所含的抗氧化物質(zhì)高，其中有170種以上的植物化學(xué)物質(zhì)，包括60多種黃酮類物質(zhì)，對于多種癌癥的發(fā)生具有抑制作用。

　　預(yù)防感冒。這是冬季吃橙子大的好處。一個中等大小的橙子可提供一個人一整天所需的維生素C，橙子是同類水果中維C含量高的水果，能系統(tǒng)增強(qiáng)人體免疫能力。

　　橙子的吃法

　　燕窩燉橙子

　　食材：5g燕窩、1個橙子、適量冰糖、適量清水

　　做法