蘋果的功效非常多，常吃這種水果對(duì)于我們的身體是很有好處的。蘋果的吃法有很多，簡(jiǎn)單的比如說(shuō)做成烤蘋果片其實(shí)就很好吃。蘋果的禁忌是什么？有一些人是不能吃它的，吃了反而對(duì)身體不好，下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　蘋果的功效

　　蘋果有助于舒緩情緒

　　蘋果的香味有助于舒緩情緒，這也就是近幾年來(lái)非常流行的香療。這種天然的植物芳香劑，能讓我們的大腦和神經(jīng)都得到放松，并且還不會(huì)刺激身體，十分的安全。你可以在感覺到壓力大的時(shí)候吃一個(gè)蘋果，聞聞它的味道，這樣就會(huì)感覺輕松。

蘋果有助于降低膽固醇

　　蘋果含有大量的果膠，研究發(fā)現(xiàn)果膠能讓人體內(nèi)的膽固醇含量得到控制，如果能夠養(yǎng)成經(jīng)常吃蘋果的習(xí)慣，那么我們的膽固醇就不會(huì)太高了。建議老人以及中年人應(yīng)該要注意這一點(diǎn)，因?yàn)檫@兩類人群是經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)膽固醇超標(biāo)的。

　　蘋果有助于緩解便秘

　　蘋果中含有豐富的膳食纖維，假如你能經(jīng)常補(bǔ)充這樣的營(yíng)養(yǎng)元素，那么你體內(nèi)的毒素就會(huì)很快的被排走，不會(huì)出現(xiàn)便秘。便秘的朋友們往往都有飲食不科學(xué)的問(wèn)題，不愛吃水果和蔬菜，經(jīng)常只吃一些肉類的食物和細(xì)糧。

　　蘋果有助于降血壓

　　患有高血壓的朋友可以多吃一點(diǎn)蘋果，蘋果中含有豐富的鉀元素，這個(gè)物質(zhì)到了身體中會(huì)與人體內(nèi)過(guò)剩的鈉鹽結(jié)合，將多余的鈉排出體外，大家要知道高鈉飲食容易引起高血壓，身體中的鈉元素過(guò)多會(huì)影響健康，多吃些蘋果，能保持體內(nèi)電解質(zhì)平衡，降低血壓。

　　蘋果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血

　　蘋果中含有豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血，寧神安眠。

　　蘋果有助于增強(qiáng)肺部功能

　　多吃蘋果有助于增強(qiáng)肺功能，因?yàn)樘O果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對(duì)人體的損害，對(duì)患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經(jīng)常下廚的人來(lái)說(shuō)多吃蘋果有助于增強(qiáng)肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類化合物則有預(yù)防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個(gè)以上的蘋果，才有如上益處。

　　蘋果有助于減肥