香蕉是很常見的一種水果，因為吃起來甜美可口多數的人都非常的喜歡，香蕉具有很多的功效，它能夠為身體補充能量，還可以幫助人們減肥。香蕉的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃香蕉的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
香蕉有助于補充能量
香蕉是很有營養的一種水果，它能夠為我們的身體補充能量，主要是因為香蕉有很高的熱量，并且含糖分高，富含多種維生素與礦物質，到了身體中可以補充營養，緩解疲勞，香蕉是腦力勞動者補充營養，經常吃香蕉能夠維持體力充沛。
香蕉有助于減肥
想要減肥的朋友在生活中要多吃香蕉，香蕉熱量高，我們要知道一根香蕉相當于半碗飯的熱量，特別是對于正在減肥的人群來說，可以將香蕉搭配低熱的谷物蔬菜一起食用，這樣能夠填飽肚子，是非常味美又方便的一頓減肥餐。
香蕉有助于舒緩情緒
很多人都不知道，其實香蕉能夠幫助人們緩解不良的情緒，大家在感覺煩躁或是心情不好的時候，可以適當的吃香蕉，香蕉中含有的物質，能幫助人腦產生羥色胺的物質，經常吃香蕉能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁。
香蕉有助于預防便秘
香蕉含有豐富的纖維素，能幫助刺激腸道蠕動，增加糞便體積，幫助排便。
香蕉有助于調節血壓
香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時還能幫助保護動脈內壁，能幫助人體調節血壓。
香蕉有助于增強體質
香蕉中的蛋白質可以刺激T細胞的分化，增強人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會容易被吸收，不像其他蛋白質會被分解，所以更具抗癌功效。
香蕉有助于養胃
香蕉種含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
香蕉的吃法
1.香蕉冰棍
食材：香蕉
