香蕉是很常見的一種水果，因?yàn)樗崦揽煽诙鄶?shù)的人都非常的喜歡，香蕉本身具有很多的功效，它能夠幫助人們減肥，還可以有效的預(yù)防便秘。很多人吃香蕉都是直接食用的，它不吃法不止這一種，我們知道吃香蕉的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　香蕉的功效

　　香蕉有助于補(bǔ)充能量

　　我們應(yīng)該知道香蕉本身的熱量比較高，它的含糖量也高，富含多種維生素與礦物質(zhì)，多吃一點(diǎn)香蕉能夠?yàn)槲覀兊纳眢w及時(shí)的補(bǔ)充營養(yǎng)，還可以有效的緩解疲勞，是腦力勞動(dòng)者補(bǔ)充營養(yǎng)，多吃一點(diǎn)香蕉能夠維持體力充沛，它是提高思考力的好水果。

　　香蕉有助于減肥

　　想要減肥的人可以多吃一點(diǎn)香蕉，香蕉本身含有的熱量非常高，大家應(yīng)該要知道一根香蕉相當(dāng)于半碗飯的熱量，特別是對于減肥的人們來說，在平時(shí)人們可以將香蕉搭配低熱的谷物蔬菜一起食用，是非常味美又方便的一頓減肥餐。

　　香蕉有助于舒緩情緒

　　香蕉是一種很有營養(yǎng)的水果，它本身含有的物質(zhì)對我們的身體非常好，香蕉中的一些物質(zhì)可以有效的幫助人體的腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，這個(gè)物質(zhì)對我們的身體非常好，它能夠使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，多吃香蕉心情會(huì)更好。

　　香蕉有助于預(yù)防便秘

　　香蕉含有豐富的纖維素，能幫助刺激腸道蠕動(dòng)，增加糞便體積，幫助排便。

　　香蕉有助于調(diào)節(jié)血壓

　　香蕉中的鉀元素有助于降低血壓，同時(shí)還能幫助保護(hù)動(dòng)脈內(nèi)壁，能幫助人體調(diào)節(jié)血壓。

　　香蕉有助于增強(qiáng)體質(zhì)

　　香蕉中的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞的分化，增強(qiáng)人體的免疫力，而且香蕉在腸胃道會(huì)容易被吸收，不像其他蛋白質(zhì)會(huì)被分解，所以更具抗癌功效。

　　香蕉有助于養(yǎng)胃

　　香蕉種含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

　　香蕉的做法

　　糖果香蕉