哈密瓜營養物質豐富，本身具有很多的功效，它能夠保護我們的視力，還可以預防貧血。關于哈密瓜的吃法有很多，每一種都非常的美味，我們知道吃哈密瓜的禁忌嗎?下面會有詳細的介紹。
保護視力
經常吃哈密瓜能夠幫助人們保護視力，哈密瓜中含有豐富的β-胡蘿卜素，這個物質對我們的身體非常好，能夠降低患有白內障的幾率。還有哈密瓜中的類胡蘿卜素，可以幫助人們夠增強視網膜對紫外線之后的刺激和過濾，預防眼睛老年性黃斑的產生。
預防貧血
患有貧血的朋友在生活中可以多吃一點哈密瓜，哈密瓜中含有豐富的鈣、磷、鐵等等元素，也含有人們需要的各種維生素，其中鐵的含量是肌肉的兩到三倍，鐵元素對人體非常重要，能夠減少貧血。所以哈密瓜還具有促進機體造血功能，可以防治貧血。
預防曬斑
到了夏天的時候，紫外線非常強，如果長時間被紫外線照射，很有可能會使皮膚的彈性蛋白和骨膠原受到損傷，長時間的受到紫外線的照射皮膚會有皺紋、松弛、微血管浮現等多種問題。哈密瓜中含有的維生素C能夠緩解這個癥狀，常吃哈密瓜可以有效的預防皺紋哦。
增強免疫力
哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構建一個更好的免疫系統。白血球細胞是人體的天然防御機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調節體內的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。
哈密瓜的吃法
1、打成汁
在夏天，諸如甜蜜蜜、貢茶、大口九等飲料店的客流量，簡直可以用門庭若市來形容，因為天氣的酷熱，人們都想著去買一些冷飲來解暑，但是買冷飲的人都應該會對這些飲料有一定的顧慮，例如擔心做飲料的食材不夠新鮮，擔心飲料中添加了什么有害香精之類的。
與其為了一杯飲料想那么多，不如自己在家做，這樣就沒有任何后顧之憂了。而用哈密瓜做冷飲就是一種良好選擇，簡簡單單的把它打成汁然后放冰箱中冷藏一下即可，再加上哈密瓜的糖分含量比較高，不用添加任何的糖精就可以很甜，綠色安全又健康。
