櫻桃的吃法有很多，比如說做成櫻桃酒或者是櫻桃汁是很多人都喜歡的。櫻桃的禁忌是什么？吃這種水果的時候，我們要注意有一些禁忌不能犯，否則會導(dǎo)致不好的后果。櫻桃的好處有哪些呢？具體下面會有詳細(xì)的介紹。

　　櫻桃的好處

　　1.促進(jìn)減肥

　　櫻桃的卡路里非常低，而且又幾乎不含有脂肪，所以我們吃櫻桃不會讓人長胖。在減肥的時候不建議亂吃水果，因為水果是含有糖分的，吃多了會影響減肥。但是櫻桃是一個很好的選擇，吃它能補充膳食纖維，幫助排走體內(nèi)脂肪。

　　2.促進(jìn)心臟健康

　　櫻桃由于含有很多的維生素C，因此對于我們的心臟也是有好處的。維生素C是一種抗氧化效果非常好的水果，因此常吃它能讓我們的心臟以及心血管都保持年輕，不容易產(chǎn)生老化和硬化的問題。想要預(yù)防心臟病，應(yīng)該要多吃它。

　　3.美容和護(hù)眼

　　櫻桃富含維生素C，對于美白以及保養(yǎng)肌膚效果顯著?，F(xiàn)在有很多的護(hù)膚品中都會添加維生素C，維生素C可以讓我們的皮膚中的自由基被更快的排走，不容易衰老。建議愛美的朋友應(yīng)該多吃櫻桃，這樣皮膚會更加有光彩。

　　4.治療痛風(fēng)

　　痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎病癥，主要影響腳趾。由于過量的尿酸，大腳趾變得僵硬，發(fā)炎和疼痛。高尿酸水平可導(dǎo)致更嚴(yán)重的健康問題，例如糖尿病，腎病和心臟病。

　　一項關(guān)于關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的研究評估了633名患有痛風(fēng)的患者，他們在兩天的時間內(nèi)接受了櫻桃提取物的治療。這種櫻桃治療將痛風(fēng)發(fā)作的風(fēng)險降低了35%。

　　5.減少炎癥

　　櫻桃是好的抗炎食品之一。發(fā)表在《國際運動營養(yǎng)學(xué)會雜志》上的一項研究評估了櫻桃在劇烈運動中減少肌肉損傷和疼痛的能力。

　　6.鉀含量高

　　一杯櫻桃可以達(dá)到建議的每日鉀含量的9%。它可以為您的身體提供所需的礦物質(zhì)。鉀對心臟，腎臟，大腦和肌肉組織至關(guān)重要。

　　櫻桃的吃法

　　01、迷人的櫻桃醬