木瓜的吃法有哪些？木瓜牛奶以及木瓜燉銀耳相信大家都吃過吧！木瓜的味道是很好的，木瓜的禁忌又有哪些呢？吃這種食物的時候，我們一定要知道相關的注意事項。木瓜的好處是什么？就從下文找一下答案吧！

　　木瓜的好處

　　1、美膚

　　木瓜是一種很好的美容水果，常吃它會讓我們的皮膚變得更加細膩和光滑。木瓜中含有大量的維生素C和礦物質，對于提升肌膚的含水量有很好的作用，還能幫助美白皮膚。不過也不要過量的食用，每次吃半個木瓜就可以了。

　　2、促進新陳代謝

　　木瓜含有很多的膳食纖維，對于提升我們的代謝能力以及幫助排便有很好的作用。如果一個人的代謝能力很慢，那么吃了東西之后很容易出現消化不良的情況，還容易長胖。平時的精神狀態也會不好，所以常吃一些木瓜是很有必要的。

　　3、減肥

　　吃木瓜對于減肥也有幫助，木瓜中含有的維生素B比較多，研究發現維生素B對于促進脂肪的分解和代謝有一定的幫助。所以當我們的體內脂肪比較多的時候，可以常吃一些木瓜，這樣慢慢的就會發現我們的身材變得更好了。

　　4、豐胸

　　青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達到豐胸目的。

　　5、抗發炎

　　木瓜對抗發炎的狀況有良好的功效，它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復速度。

　　6、清心潤肺

　　生食木瓜可紓解喉嚨不適，而如果把木瓜用冰糖燉，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心潤肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一點，可把青木瓜打成青木瓜汁飲用，效果會更佳。

　　7、低卡又飽肚

　　半個木瓜只含80kcal，食半個已經非常飽肚，減肥人士用它來代替晚餐也不錯。另外，也可選擇煮成木瓜魚湯，邊飲湯邊食木瓜，既清潤又美味。

　　木瓜的吃法

　　1、木瓜直接生吃

　　木瓜簡單的吃法就是直接生吃，把木瓜去皮后，切開再去籽，洗干凈，這樣可以保留木瓜中的營養成分不被破壞，是一種十分健康有營養的吃法。

　　注意：由于木瓜含有較多的有機酸和單寧，在生吃的時候會感覺到生澀，一般較難以下咽，所以這時候我們可以加點酸奶或者蜂蜜，這時候口味更佳。

　　2、木瓜煮粥喝