香蕉的吃法有很多，你喜歡怎么吃呢？做成香蕉雞蛋餅味道很好，香蕉奶昔也不錯。香蕉的功效有很多，是一種營養價值很高的食物。香蕉的禁忌是什么?如果你也進吃吃香蕉的話，應該注意一些，下面會有詳細的介紹。

　　香蕉的功效

　　吃香蕉可以減肥

　　曾經有一種非常流行的減肥方法就是香蕉減肥法，用香蕉來代替每天的一頓飯，或者是經常用它來代替主食，能達到減肥的效果。香蕉中含有的熱量比較適中，吃了之后會產生很明顯的飽腹感，所以常吃它就能幫助瘦身了。

　　吃香蕉可預防或治療高血壓

　　當血壓不穩定的時候，也推薦吃點香蕉哦！香蕉中含有一些鉀元素，這種成分能幫助我們體內的多余納元素盡快的排出，從而幫助調節血壓。高血壓患者一定要注意少吃鹽，保持口味清淡，這樣能幫助控制病情。

　　增加免疫力，預防癌癥

　　香蕉中含有的葡萄糖以及蛋白質等營養都是比較多的，研究發現它們能幫助增強人的免疫能力，達到預防癌癥的效果。建議本身就患有一些基礎疾病的朋友或者是年紀比較大的人，要在平時常吃香蕉，幫助防癌抗癌。

　　香蕉可以預防和緩解便秘

　　香蕉含許多纖維，可刺激腸胃蠕動，增加糞便體積， 幫助排便。中醫提醒空腹不宜吃香蕉哦。

　　香蕉含有微量元素硼

　　在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復體力，同時香蕉含有能預防胃潰瘍的化學物質5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。

　　吃香蕉可以控制血壓

　　以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護動脈內壁的作用，并含有大量血管緊張素轉化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。

　　吃香蕉可以緩解郁悶

　　香蕉含能幫助人腦產生羥色胺的物質，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。

　　香蕉的吃法

　　1.香蕉冰棍

　　食材：香蕉

　　做法：用那種熟透的非常甜的香蕉，切段(如果有合適的竹簽也可以用整個香蕉)，插上牙簽，放冰箱冷凍