木瓜是一種美味的水果，并且價(jià)格不貴，到處都能買(mǎi)到。木瓜的好處是什么？不愛(ài)吃木瓜的朋友建議要常吃，因?yàn)樗暮锰幨呛芏嗟模?a href='http://www.yuzhongwu.cn/taglist/1589054-1.html' target='_blank'>木瓜的禁忌有哪些？有一些情況下是不能吃木瓜的哦。木瓜的吃法有哪些？從下文找一下答案吧！

　　木瓜的好處

　　1、美膚

　　木瓜中有不少的維生素C，所以說(shuō)對(duì)于美容有一定的作用。維生素C我們都知道是可以美白和抗衰老的，如果你的皮膚有這些需求，那么就很適合常吃木瓜。另外木瓜里面的水分也比較多，想要皮膚好，水分也是必不可少的，要經(jīng)常補(bǔ)充。

　　2、促進(jìn)新陳代謝

　　木瓜的纖維素可以促進(jìn)人的代謝，幫助排出體內(nèi)的毒素，加速腸道的蠕動(dòng)，解決便秘的問(wèn)題。如果你發(fā)現(xiàn)自己的代謝能力比較差，臉上長(zhǎng)痘痘之后很長(zhǎng)時(shí)間才會(huì)好，吃少很少也會(huì)發(fā)胖，那么就建議你常吃一些木瓜，這樣可以讓身體變得更加健康哦。

　　3、減肥

　　木瓜里面的維生素B是含量很高的，研究發(fā)現(xiàn)維生素B能夠促進(jìn)人的代謝，幫助排出人體內(nèi)多余的糖分和脂肪，從而達(dá)到瘦身的效果。所以說(shuō)在我們減肥的時(shí)候，應(yīng)該常吃木瓜，木瓜的熱量是比較低的，吃了也不必?fù)?dān)心會(huì)長(zhǎng)胖。

　　4、豐胸

　　青木瓜自古就是第一豐胸佳果，木瓜中豐富的木瓜酶對(duì)乳腺發(fā)育很有助益。而木瓜酵素中含豐富的豐胸激素及維生素A，能刺激女性荷爾蒙分泌，并刺激卵巢分泌雌激素，使乳腺暢通，達(dá)到豐胸目的。

　　5、抗發(fā)炎

　　木瓜對(duì)抗發(fā)炎的狀況有良好的功效，它可加快口腔潰爛、暗瘡的康復(fù)速度。

　　6、清心潤(rùn)肺

　　生食木瓜可紓解喉嚨不適，而如果把木瓜用冰糖燉，或蒸熟后加蜜糖服用，也有清心潤(rùn)肺功效。另外，青木瓜的木瓜酵素比熟木瓜高，如果不介意口味淡一點(diǎn)，可把青木瓜打成青木瓜汁飲用，效果會(huì)更佳。

　　7、低卡又飽肚

　　半個(gè)木瓜只含80kcal，食半個(gè)已經(jīng)非常飽肚，減肥人士用它來(lái)代替晚餐也不錯(cuò)。另外，也可選擇煮成木瓜魚(yú)湯，邊飲湯邊食木瓜，既清潤(rùn)又美味。

　　木瓜的吃法

　　1、木瓜直接生吃

　　木瓜簡(jiǎn)單的吃法就是直接生吃，把木瓜去皮后，切開(kāi)再去籽，洗干凈，這樣可以保留木瓜中的營(yíng)養(yǎng)成分不被破壞，是一種十分健康有營(yíng)養(yǎng)的吃法。

　　注意：由于木瓜含有較多的有機(jī)酸和單寧，在生吃的時(shí)候會(huì)感覺(jué)到生澀，一般較難以下咽，所以這時(shí)候我們可以加點(diǎn)酸奶或者蜂蜜，這時(shí)候口味更佳。

　　2、木瓜煮粥喝