蘋果是一種非常常見的水果，一年四季我們都會看到它的身影。蘋果的功效有哪些？愛吃蘋果的人應該要知道多種蘋果的吃法，這樣就可以換著方法吃了。蘋果的禁忌有哪些？如果你對這個問題還不太清楚，那么就請看下面的內容介紹吧。

　　蘋果的功效

　　蘋果有助于舒緩情緒

　　當我們的情緒不太好的時候，可以嘗試吃一些蘋果，因為蘋果具有舒緩情緒的效果。相信，不少人平時都有使用香薰的習慣，蘋果味的香水一直都是賣得非常好的，就是因為他可以幫助緩解人的壓力，放在床頭還能幫助更快的入睡。

　　蘋果有助于降低膽固醇

　　吃蘋果具有降低膽固醇的效果，很多人平時愛吃一些大魚大肉類的食物，其中含有的膽固醇都是非常高的，而蘋果中含有的果膠可以促進膽固醇的排泄，減少人體對于膽固醇的吸收，從而達到控制體內膽固醇含量的效果，有利于防止三高。

　　蘋果有助于緩解便秘

　　便秘問題比較嚴重的朋友，在平時應該養成常吃蘋果的習慣。蘋果中含有很多的膳食纖維，這些膳食纖維能讓腸道的蠕動速度變得更快，從而促進人體內大便的排泄，達到改善便秘的效果。而且吃蘋果不必擔心會產生副作用，比瀉藥更安全。

　　蘋果有助于降血壓

　　蘋果還具有降低血壓的效果，這一點應該是很少有人知道的吧!因為蘋果中的鉀元素含量比較高，這種成分是可以促進人體內的鈉元素排泄的。鈉含量高的時候就容易出現高血壓，而鈉元素都被排走了，自然血壓就會降低了，希望大家可以明白。

　　蘋果有助于補腦養血

　　蘋果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補腦養血，寧神安眠。

　　蘋果有助于增強肺部功能

　　多吃蘋果有助于增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質黃酮類化合物則有預防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。