蘋果是大家都比較愛吃的吧!在吃蘋果的時候有不少的方法，比如說榨成果汁或者是做成蛋糕，吃法有很多。蘋果的功效也是比較強(qiáng)大的，常吃對于健康很有益處。想要了解更多關(guān)于蘋果的問題，那么就請看下面的內(nèi)容介紹吧!

　　蘋果的功效

　　蘋果有助于舒緩情緒

　　你的情緒平時怎么樣呢?現(xiàn)代社會有很多人都處于比較大的壓力之下，導(dǎo)致平時的情緒會不穩(wěn)定，這就導(dǎo)致生活和工作都會受到影響，建議這樣的朋友們可以常吃蘋果，達(dá)到緩解情緒的效果。因?yàn)樘O果的香氣是可以治愈人心的，讓人感覺很輕松。

　　蘋果有助于降低膽固醇

　　吃蘋果對于改善膽固醇過高的問題也是有幫助的，蘋果中的果膠以及鉀元素是可以幫助降低人體內(nèi)的膽固醇的，可以維持人的心血管的健康。平時愛吃一些油膩的食物，或者是經(jīng)常抽煙喝酒的人群，建議要常吃一些蘋果。

　　蘋果有助于緩解便秘

　　便秘問題嚴(yán)重，一定要常吃一些膳食纖維含量高的食物，像蘋果就是一個很好的選擇。蘋果中含有的膳食纖維要比香蕉多得多，而且蘋果又含有很多的水分和維生素，是非常健康的一種大眾水果。便秘的朋友們，一定要常吃。

　　蘋果有助于降血壓

　　蘋果還具有降低血壓的效果，這一點(diǎn)應(yīng)該是很少有人知道的吧!因?yàn)樘O果中的鉀元素含量比較高，這種成分是可以促進(jìn)人體內(nèi)的鈉元素排泄的。鈉含量高的時候就容易出現(xiàn)高血壓，而鈉元素都被排走了，自然血壓就會降低了，希望大家可以明白。

　　蘋果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血

　　蘋果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補(bǔ)腦養(yǎng)血，寧神安眠。

　　蘋果有助于增強(qiáng)肺部功能

　　多吃蘋果有助于增強(qiáng)肺功能，因?yàn)樘O果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經(jīng)常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強(qiáng)肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類化合物則有預(yù)防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。