柚子是水果中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很豐富的一種，在冬季的時(shí)候不少人都愛(ài)吃點(diǎn)柚子。柚子的好處有很多，我們確實(shí)應(yīng)該常吃。柚子的吃法你知道哪些?除了直接吃，還有很多別的吃法哦!對(duì)于水果比較感興趣的朋友一定要了解一下，以后是會(huì)用得上的。

　　柚子的好處

　　止咳化痰

　　吃柚子可以幫助止咳化痰，這是因?yàn)殍肿又械乃钟泻芏啵梢杂行У淖甜B(yǎng)我們的喉嚨，讓喉嚨干燥的問(wèn)題得到有效的緩解。在感冒以及患上很多呼吸道疾病的時(shí)候，喉嚨都是很難受的，這個(gè)時(shí)候就非常適合吃點(diǎn)柚子，吃完就會(huì)很舒服。

　　祛斑養(yǎng)顏

　　如果想要皮膚好，吃點(diǎn)柚子也不錯(cuò)哦!柚子里面的維生素C有很多，這種成分是可以讓我們的皮膚變得更加白皙和細(xì)膩的。如果能每天都堅(jiān)持吃一點(diǎn)柚子，那么皮膚會(huì)變得越來(lái)越好。有一些人還用柚子制成面膜，敷臉來(lái)不熟和保濕。

　　預(yù)防心血管疾病

　　柚皮甙這種物質(zhì)是一種能夠幫助緩解三高，預(yù)防心血管疾病的成分，在現(xiàn)在這個(gè)社會(huì)，患有心血管疾病的人實(shí)在是太多了，年輕人如此，年紀(jì)大的人更是這樣，建議大家應(yīng)該養(yǎng)成常吃柚子的習(xí)慣，從而維持血管的彈性，防止膽固醇升高。

　　降血糖

　　以色列科學(xué)家發(fā)現(xiàn)吃柚子有助于降血糖。因?yàn)殍肿由侵笖?shù)低，且柚子中含有的柚皮素能夠提高人體對(duì)胰島素的敏感性，平衡葡萄糖和胰島素水平，還能預(yù)防體重增加，讓糖尿病患者體重保持在正常范圍內(nèi)。故柚子是適合糖尿病患者食用的水果之一。

　　有利于減肥

　　柚子熱量低，維生素c、纖維素、水分含量豐富，容易產(chǎn)生飽腹感。另外，柚子中的果酸能夠刺激腸胃黏膜，從而抑制營(yíng)養(yǎng)的吸收達(dá)到減肥效果。另外，柚子中的柚皮素能夠燃燒脂肪同時(shí)抑制饑餓感，堅(jiān)持餐前吃四分之一個(gè)柚子，一段時(shí)間后腰圍和小肚子明顯變小，體重變輕。

　　預(yù)防感冒

　　每100g柚子含維生素C大約150毫克，比一般柑橘類(lèi)水果高。維C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增強(qiáng)人體免疫能力，尤其在感冒流行季節(jié)多食用柚子，能大大減少感冒的發(fā)生。同時(shí)對(duì)口腔潰瘍、牙齦腫痛、粉刺痤瘡、皮膚干燥等癥有不程度的改善作用。