蘋果可以說是我們平時都經常吃的，一年四季都銷量非常好。蘋果的功效是什么?常吃蘋果，那么關于它的好處我們應該要知道。蘋果的吃法有哪些?在吃蘋果的時候如果覺得直接吃太無聊，那么可以學習一些創意方法哦!具體看下文吧!

　　蘋果的功效

　　蘋果有助于舒緩情緒

　　吃蘋果有一個很好的作用，就是可以舒緩人的情緒。當我們感覺到頭痛、頭暈、壓力大的時候就可以吃點蘋果，蘋果的香氣很宜人，在我們聞到這樣的香味之后，心情就會好轉。蘋果的果香能助眠，緩解心理壓力，如果你近期的壓力比較大，可以買點蘋果回家。

　　蘋果有助于降低膽固醇

　　另外蘋果還可以輔助降低人的膽固醇，這也就是說平時患有一些三高疾病的，膽固醇過高的人應該常吃蘋果。蘋果里面的果膠含量高，果膠不僅能幫助緩解腹瀉，還能美容和促進膽酸的排泄，達到控制膽固醇的效果。

　　蘋果有助于緩解便秘

　　蘋果里面的膳食纖維也是比較多的，所以說可以幫助排便。當而我們出現輕微便秘的時候，不要著急去吃藥，可以嘗試食療的方法來改善。富含膳食纖維的食物可以促進腸道的蠕動，讓腸道中的糞便更快的排出，效果很顯著。

　　蘋果有助于降血壓

　　蘋果還具有降低血壓的效果，這一點應該是很少有人知道的吧!因為蘋果中的鉀元素含量比較高，這種成分是可以促進人體內的鈉元素排泄的。鈉含量高的時候就容易出現高血壓，而鈉元素都被排走了，自然血壓就會降低了，希望大家可以明白。

　　蘋果有助于補腦養血

　　蘋果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補腦養血，寧神安眠。

　　蘋果有助于增強肺部功能

　　多吃蘋果有助于增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質黃酮類化合物則有預防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。