橙子現(xiàn)在正是上市的季節(jié)，不少人還喜歡在過年的時候買點橙子送人。橙子的好處有很多，常吃就能達到良好的保健效果。不過橙子的吃法你了解嗎?除了做橙汁，還能做成別的很多美食哦!橙子的禁忌是什么?一起來看看文章了解吧!

　　橙子的好處

　　能夠減肥以及排毒

　　吃橙子能夠幫助減肥，我們在愛減肥的時候總是不敢吃水果，認為糖分多，吃了會發(fā)胖，其實只要吃的適量是沒有關(guān)系的。橙子的糖分不是很高，而且纖維素又多，能促進人體內(nèi)脂肪的代謝，因此少量吃，不會發(fā)胖還能幫助瘦身。

　　預防膽結(jié)石

　　膽結(jié)石也是現(xiàn)在比較多發(fā)的一個疾病了，很多患者就是在平時的生活和飲食習慣不好，所以導致患上這個病的。我們應(yīng)該要注意平時多吃一些橙子，橙子中的維生素能幫助代謝掉體內(nèi)的多余膽固醇，變成膽汁酸，避免膽結(jié)石的出現(xiàn)。

　　提高免疫系統(tǒng)

　　橙子中的維生素C具有提升人的免疫力的效果，在冬季的時候我們知道是流感的多發(fā)季節(jié)，這個時候如果能多補充一些維生素C，那么就能幫助預防流感了。雖然可以吃一些維生素補充片，但是當然還是直接吃新鮮的水果和蔬菜更好。

　　能夠抗癌以及防癌

　　橙子中含有大量的維生素c，這些物質(zhì)具有非常好的抗細菌以及病毒的能力，食用之后可以幫助我們消除身體中的自由基因，防止惡性腫瘤的生長。并且橙子中含有60多種黃酮類，同時類胡蘿卜素也是非常豐富的屬于抗氧化劑，具有強化血管的效果，同時也能夠抗炎抑制凝血，抑制癌癥的發(fā)生。

　　具有解膩消食的功效

　　暴飲暴食之后喝一杯橙汁不僅能夠解除油膩，同時也能夠促進胃腸道的消化及吸收。城鎮(zhèn)能夠入味精以及肺經(jīng)，具有生津止渴以及理氣和中的功效，同時也能夠止咳化痰，對于惡心嘔吐以及大量喝酒的人群來說可以喝一杯橙子汁。

　　橙子的做法

　　橙子雞丁

　　食材：200g雞腿肉、100g香橙、30g花生米、適量油、2g鹽、10g糖、3ml白醋、1 勺料酒、適量淀粉