柚子帶有一些淡淡的苦味，而且還會(huì)有一點(diǎn)發(fā)酸，但是由于它的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，所以還是有很多人愛(ài)吃的。柚子的好處有哪些?常吃柚子我們應(yīng)該要知道。柚子的吃法是什么?其實(shí)做成一些點(diǎn)心是味道特別好的，具體請(qǐng)看下文了解吧!

　　柚子的好處

　　止咳化痰

　　吃柚子具有止咳化痰的效果，在我們感冒咳嗽的時(shí)候吃點(diǎn)是很好的。柚子中含有一些能夠滋養(yǎng)喉嚨的成分，所以在我們喉嚨難受的時(shí)候，吃點(diǎn)柚子能讓喉嚨變得舒服?？梢灾苯映孕迈r的柚子，或者是做成柚子茶來(lái)喝，效果都是一樣的。

　　祛斑養(yǎng)顏

　　柚子中含有的維生素C以及維生素P比較多，這兩種成分對(duì)于滋養(yǎng)皮膚都是非常好的。因?yàn)榫S生素C可以幫助清除自由基，改善黑色素沉淀，而維生素P能修復(fù)肌膚損傷，改善毛細(xì)血管功能，所以說(shuō)二者搭配在一起，可以達(dá)到良好的美容效果。

　　預(yù)防心血管疾病

　　柚子里面的柚皮甙是對(duì)于保護(hù)心血管有很好的效果的，在膽固醇比較高的時(shí)候，或者是有血栓的情況下，都可以補(bǔ)充柚皮甙來(lái)緩解。柚皮甙是一種活性物質(zhì)，即使是年輕人，平時(shí)多吃一些柚子來(lái)補(bǔ)充柚皮甙也是很好的，當(dāng)然老人更加推薦食用。

　　降血糖

　　以色列科學(xué)家發(fā)現(xiàn)吃柚子有助于降血糖。因?yàn)殍肿由侵笖?shù)低，且柚子中含有的柚皮素能夠提高人體對(duì)胰島素的敏感性，平衡葡萄糖和胰島素水平，還能預(yù)防體重增加，讓糖尿病患者體重保持在正常范圍內(nèi)。故柚子是適合糖尿病患者食用的水果之一。

　　有利于減肥

　　柚子熱量低，維生素c、纖維素、水分含量豐富，容易產(chǎn)生飽腹感。另外，柚子中的果酸能夠刺激腸胃黏膜，從而抑制營(yíng)養(yǎng)的吸收達(dá)到減肥效果。另外，柚子中的柚皮素能夠燃燒脂肪同時(shí)抑制饑餓感，堅(jiān)持餐前吃四分之一個(gè)柚子，一段時(shí)間后腰圍和小肚子明顯變小，體重變輕。

　　預(yù)防感冒

　　每100g柚子含維生素C大約150毫克，比一般柑橘類(lèi)水果高。維C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增強(qiáng)人體免疫能力，尤其在感冒流行季節(jié)多食用柚子，能大大減少感冒的發(fā)生。同時(shí)對(duì)口腔潰瘍、牙齦腫痛、粉刺痤瘡、皮膚干燥等癥有不程度的改善作用。