柚子是現(xiàn)在賣的特別好的一種水果，吃它的好處是很多的，因為它含有非常多的營養(yǎng)。如果你常吃柚子，那么普通的吃法你應(yīng)該已經(jīng)厭倦了，可以試試看創(chuàng)意吃法哦!吃柚子的方法還有很多，步驟很簡單，而且味道非常好，感興趣的話就請看下文吧!
止咳化痰
吃柚子能夠幫助止咳化痰，因為柚子對于肺部是有一定的滋養(yǎng)作用的，還能去除人的腸胃中的惡氣，所以說在嗓子不舒服的時候可以吃點柚子。直接吃可以，還可以做成柚子茶來喝，這樣不僅能潤肺止咳，還可以治療口臭、提升人的食欲。
祛斑養(yǎng)顏
吃柚子具有祛斑的效果，柚子中的維生素C含量非常高，維生素C是一種高效的美白成分，能夠幫助我們提亮膚色，改善面部的斑點和痘印。另外柚子里面還有維生素P，這種成分是可以幫助修復(fù)肌膚損傷，改善皮膚功能的，總之吃柚子對皮膚非常好。
預(yù)防心血管疾病
想要預(yù)防心血管疾病，常吃一些柚子也很不錯，因為柚子中含有很多的柚皮甙，這是一種生理活性物質(zhì)，能幫助我們消炎和止痛，還能降低人體內(nèi)的膽固醇，所以說如果擔(dān)心自己會有腦血栓和中風(fēng)的情況的話，就可以在平時多吃一些柚子。
降血糖
以色列科學(xué)家發(fā)現(xiàn)吃柚子有助于降血糖。因為柚子升糖指數(shù)低，且柚子中含有的柚皮素能夠提高人體對胰島素的敏感性，平衡葡萄糖和胰島素水平，還能預(yù)防體重增加，讓糖尿病患者體重保持在正常范圍內(nèi)。故柚子是適合糖尿病患者食用的水果之一。
有利于減肥
柚子熱量低，維生素c、纖維素、水分含量豐富，容易產(chǎn)生飽腹感。另外，柚子中的果酸能夠刺激腸胃黏膜，從而抑制營養(yǎng)的吸收達到減肥效果。另外，柚子中的柚皮素能夠燃燒脂肪同時抑制饑餓感，堅持餐前吃四分之一個柚子，一段時間后腰圍和小肚子明顯變小，體重變輕。
預(yù)防感冒
每100g柚子含維生素C大約150毫克，比一般柑橘類水果高。維C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增強人體免疫能力，尤其在感冒流行季節(jié)多食用柚子，能大大減少感冒的發(fā)生。同時對口腔潰瘍、牙齦腫痛、粉刺痤瘡、皮膚干燥等癥有不程度的改善作用。
