哈密瓜可以說是比較常見的一種水果，它吃起來甜美可口，深受人們的喜歡。哈密瓜本身具有很多的功效，它可以保護視力，還能夠預防曬斑。哈密瓜除了直接食用還有多種美味的吃法，我們知道哈密瓜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
保護視力
多吃哈密瓜可以幫助我們保護視力，哈密瓜中含有的營養物質非常豐富，特別是含有豐富的β-胡蘿卜素，這個物質能夠幫助我們降低患白內障的風險。并且哈密瓜中含有類胡蘿卜素，它能夠增強視網膜對紫外線的過濾功能，預防眼睛老年性黃斑的產生。
預防貧血
患有貧血的朋友在平時可以多吃一點哈密瓜，我們要知道哈密瓜中含有豐富的維生素及鈣、磷、鐵等十多種礦物質，特元素的含量可以說是非常多的，比牛奶高17倍，所以我們多吃哈密瓜還有助于促進機體造血功能，可以防治貧血。
預防曬斑
哈密瓜中含有的物質可以幫助我們預防曬斑出現，紫外線會令皮膚中的彈性蛋白和骨膠原受到重創，如果我們長時間的遭受紫外線的照射肌膚就會出現皺紋、松弛、微血管浮現等多種問題。這個時候可以吃哈密瓜，它含有大量的維生素C，所以有這些功效，常吃哈密瓜可以有效的預防皺紋哦。
增強免疫力
哈密瓜可以增強白細胞活性，幫助人體構建一個更好的免疫系統。白血球細胞是人體的天然防御機制，防止異物攻擊健康細胞，此外，它還能消除來自身體的真菌攻擊。
生津止渴
哈密瓜是夏天消暑的水果，如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭，食用哈密瓜都能有所改善。
預防心血管疾病
吃哈密瓜有益于心血管健康，哈密瓜的抗凝血性能降低血液粘度，防止血液凝塊的形成。哈密瓜含有鉀元素，有助于輸送氧氣到心臟，調節體內的水平衡，還可以預防動脈硬化和動脈粥樣硬化。
預防胎兒畸形
吃哈密瓜可以預防小孩子神經畸形，因為哈密瓜里面含有豐富的葉酸，所以對于孕婦和胎兒都是很有益的水果。
舒緩神經
哈密瓜富含的鉀離子能增加腦部血液供給，充分的氧氣供應使人神經感到放松和注意力集中;超氧化物歧化酶具有調節中樞神經，調控焦慮情緒的作用。
減肥利便
哈密瓜是減肥的上乘水果，哈密瓜所含的熱量非常低，脂肪的含量也很低，但是它卻具備人體所需的多種營養成分。哈密瓜性質偏寒它具有利便、益氣、清肺熱止咳嗽的功效，適用于腎病、貧血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
