在眾多水果中，柚子因?yàn)槠渌崴崽鹛鸬目诟泻拓S富的維生素深受年輕人的喜愛(ài)，作為一種又好吃又有營(yíng)養(yǎng)的水果，吃柚子具體有哪些好處呢?柚子雖看似普通，但是還有各種不同的吃法，接下來(lái)就讓我們一起了解一下吧。
止咳化痰
柚子含有豐富的有機(jī)酸，維生素A原等礦物質(zhì)，不僅可以幫助我們止咳平喘化痰，還可以減輕酒毒。祛除腸胃中的惡氣，從而達(dá)到清新口氣、提升食欲的功效。柚子渾身都是寶，不僅果肉可口，柚子皮也可以做成蜂蜜柚子茶，作用同樣顯著。
祛斑養(yǎng)顏
柚子中富含多種維生素和氨基酸，女性朋友適量食用可以淡化面部色斑，減少黑色素沉淀，提亮膚色，有美容養(yǎng)顏的效果。除了美容的功效以外，柚子中豐富的維生素和礦物質(zhì)還可以幫助修復(fù)肌膚損傷，修復(fù)受傷的毛細(xì)血管。
預(yù)防心血管疾病
柚子的果肉中含有一種叫做柚皮甙的生理活性物質(zhì)，對(duì)于心血管疾病也有很大的調(diào)理作用，同時(shí)還可以有鎮(zhèn)痛消炎和抗過(guò)敏的功效，并且對(duì)于膽固醇較高和心腦血管淤堵的人群也是不錯(cuò)的選擇，因?yàn)殍肿舆€有降低血液膽固醇、預(yù)防血栓中風(fēng)等心腦血管疾病。
降血糖
柚子還有降低血糖的功效，經(jīng)科學(xué)家檢驗(yàn)，柚子升糖指數(shù)較低，并且柚皮素能夠提高人體的胰島素敏感性，達(dá)到調(diào)節(jié)平衡葡萄糖和胰島素水平，還能控制體重增加，減輕肥胖危害，控制糖尿病患者的體重指標(biāo)。
有利于減肥
柚子熱量低，維生素c、纖維素、水分含量豐富，容易產(chǎn)生飽腹感。另外，柚子中的果酸能夠刺激腸胃黏膜，從而抑制營(yíng)養(yǎng)的吸收達(dá)到減肥效果。另外，柚子中的柚皮素能夠燃燒脂肪同時(shí)抑制饑餓感，堅(jiān)持餐前吃四分之一個(gè)柚子，一段時(shí)間后腰圍和小肚子明顯變小，體重變輕。
預(yù)防感冒
每100g柚子含維生素C大約150毫克，比一般柑橘類(lèi)水果高。維C能有效提高呼吸道黏膜免疫因子，增強(qiáng)人體免疫能力，尤其在感冒流行季節(jié)多食用柚子，能大大減少感冒的發(fā)生。同時(shí)對(duì)口腔潰瘍、牙齦腫痛、粉刺痤瘡、皮膚干燥等癥有不程度的改善作用。
