橙子可以說是比較常見的水果，它味道酸甜可口，深受人們的喜歡，橙子本身具有很多的功效，到了我們的身體之后能夠幫助消化。橙子可以做成多種美味的食物，它的做法有很多，大家知道橙子不能和什么一起吃嗎?下面會有詳細的介紹。
1、抗癌。橙子可以說是很常見的水果，它本身含有的營養(yǎng)物質(zhì)非常豐富，橙子中含有的抗氧化物質(zhì)非常高，其中有170種以上的植物化學物質(zhì)，并且也包含了60多種黃酮類物質(zhì)，這些物質(zhì)到了我們的身體之后能夠抑制多種癌癥的發(fā)生。
2、預防感冒。這橙子是秋冬季節(jié)很常見的說果，在冬季吃橙子有很大的好處，就是可以幫助我們預防感冒的出現(xiàn)。我們應該知道一個中等大小的橙子能夠為我們的提供一天需要維生素C的量，橙子是同類水果中維C含量比較高的水果，能系統(tǒng)增強人體免疫能力。
3、助消化。消化不是很好的朋友在平時可以多吃一點橙子，我們要知道橙子中含有豐富的纖維素以及果膠，這些物質(zhì)到了我們的身體之后，能夠加快腸道蠕動，所以說吃橙子有助于清腸通便，能夠加速排出體內(nèi)的有害物質(zhì)。
4、少得膽結石。橙皮中所含有的果膠也可以促進食物通過胃腸道，使膽固醇更快地隨糞便排出體外，以減少膽固醇的吸收。得了膽結石的人，除了吃橙子外，用橙皮泡水喝，也能起到不錯的治療效果。
5、緩解女性壓力。橙子發(fā)出的氣味有利于緩解人們的心理壓力，但僅有助于女性克服緊張情緒。
6、護發(fā)美容。將橙子皮放入熱水中，用它來洗頭可以使頭發(fā)光滑柔軟。另外橙子皮可以用來洗臉，有美白皮膚的功效。
燕窩燉橙子
食材：5g燕窩、1個橙子、適量冰糖、適量清水
做法
1)燕窩、橙子、冰糖。
2)燕窩以冷開水浸泡5-6個小時，挑去羽毛及雜質(zhì)洗凈。
3)橙子用洗潔精或牙膏刷洗干凈。
4)洗凈的橙子切去底部，這是為了能夠放平穩(wěn)。
5)橙子切開頂部 當蓋。
6)挖去部分橙肉，這樣才又空間塞燕窩。
7)燕窩放進橙子里，加點點水。
8)蓋上橙子蓋放入碗內(nèi)或燉盅內(nèi)。加水適量冰糖和清水，約大半碗這樣。挖出來的橙 肉也可以放在碗內(nèi)一起燉。
9)放進鍋里隔水燉 (用燉盅就直接燉)2小時即可食用。
