櫻桃的功效吃這個水果能促進減肥

2024-12-06 22:21 圖文作者：江蘇民福康科技股份有限公司編輯：童辛中醫(yī)養(yǎng)生

　　櫻桃我們多數(shù)人都是很愛吃的，它的味道是酸酸甜甜的，水分的含量比較高，吃完之后還會有一種香味。櫻桃的功效是什么?經(jīng)常吃它，對于我們的身體是很好的。櫻桃的吃法有哪些?如果你想了解櫻桃不能和什么一起吃，就請看下文吧!

　　櫻桃的功效

　　促進減肥

　　吃櫻桃對于減肥有一定的效果，櫻桃的熱量比較少，也就是說吃了之后不會讓人發(fā)胖。另外櫻桃中的脂肪含量幾乎為零，所以說吃了也不會讓體脂肪升高。吃櫻桃可以讓人產(chǎn)生飽腹感，不會再想去吃別的食物，這樣就不容易長胖了。

　　促進睡眠健康

　　櫻桃中的褪黑素含量是比較高的，這種成分可能有一些人比較熟悉，這是一種能促進睡眠的物質(zhì)。在很多的保健品里面都會有大量的褪黑素，相當(dāng)于一種更加安全的安眠藥，當(dāng)然如果直接吃櫻桃，效果會更好，不必擔(dān)心有副作用。

　　促進心臟健康

　　櫻桃對于我們的心臟健康也有好處，櫻桃里面的抗氧化成分比較多，這種成分是可以讓血管保持功能正常的，血管在老化的過程中會出現(xiàn)越來越多的問題，很多中年人以及老年人都會有心臟方面的疾病，所以說常吃一些櫻桃是很好的。

　　預(yù)防痛風(fēng)

　　痛風(fēng)是一種關(guān)節(jié)炎病癥，主要影響腳趾。由于過量的尿酸，大腳趾變得僵硬，發(fā)炎和疼痛。高尿酸水平可導(dǎo)致更嚴重的健康問題，例如糖尿病，腎病和心臟病。一項關(guān)于關(guān)節(jié)炎和風(fēng)濕病的研究評估了633名患有痛風(fēng)的患者，他們在兩天的時間內(nèi)接受了櫻桃提取物。這種櫻桃能夠?qū)⑼达L(fēng)發(fā)作的風(fēng)險降低了35%。

　　減少炎癥

　　發(fā)表在《國際運動營養(yǎng)學(xué)會雜志》上的一項研究評估了櫻桃在劇烈運動中減少肌肉損傷和疼痛的能力。

　　櫻桃的鉀含量高