材料
西瓜1碗.藍莓1碗、紅心火龍果1碗.菠蘿2碗.菠菜1碗.芒果1碗、蜜桃1碗.香蕉1碗.酸奶500ml、清水250ml、蜂蜜25ml
制作過程:
1.將各種水果去皮切塊，放入冰箱凍硬;料理機中放入凍好的西瓜、香蕉，倒入酸奶100ml、清水50ml、蜂蜜5ml，攪打細膩，倒入杯中
2.料理機中放入凍好的藍莓、紅心火龍果、香蕉，倒入酸奶100ml、蜂蜜5ml、清水50ml，攪打細膩，用勺子舀入杯中
3.料理機中放入菠菜、菠蘿、香蕉，倒入酸奶100ml、蜂蜜5ml、清水50ml，攪打細膩，用勺子舀入杯中
4.料理機中放入凍好的菠蘿、香蕉，倒入酸奶100ml、蜂蜜5ml、清水50ml，攪打細膩，用勺子舀入杯中
5.料理機中放入凍好的香蕉、蜜桃、芒果，倒入酸奶100ml、蜂蜜5ml、清水50ml，攪打細膩，用勺子舀入杯中
6.插上吸管，即可享用
1、菠蘿與雞蛋不能同吃
雞蛋含有大量的蛋白質，菠蘿則含有豐富的果酸，果酸可以使蛋白質凝固，從而影響蛋白質的消化吸收。因此雞蛋和菠蘿同時食用，對健康不利。
2、菠蘿與蘿卜不能同吃
菠蘿的維生素C含量十分豐富，而蘿卜含有維生素C酵酶，會破壞食物中的維生素C。兩者一同食用，不僅會破壞菠蘿的維生素C，降低其營養價值，而且還會促使菠蘿所含的類黃酮物質轉化為二羥苯甲酸和阿魏酸，這兩種物質都具有很強的抑制甲狀腺功能的作用，會誘發甲狀腺腫。
3、菠蘿與牛奶不能同吃
菠蘿與牛奶不能同吃的原理，與菠蘿和雞蛋不能同吃是一樣的。菠蘿含有豐富的果酸，牛奶含有大量的蛋白質，二者同時食用會影響蛋白質的消化吸收。
結語：上文已經為大家介紹了菠蘿的功效，我們現在對菠蘿應該有了一些了解，喜歡吃菠蘿的朋友在平時可以適當的吃一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養物質，對于預防多種疾病還有不錯的功效，是很有營養的食物。
