檸檬是非常酸的一種水果，很少有人敢直接吃它，基本上都是拿來做菜或者是制成一些飲料。檸檬的吃法有很多，對(duì)于它比較感興趣的話，應(yīng)該都了解一下。檸檬的禁忌也有不少，我們?cè)诔缘臅r(shí)候必須要注意。檸檬的好處是什么?

　　檸檬的好處

　　第一、輔助腸胃消化

　　吃檸檬可以幫助調(diào)節(jié)腸道功能，提升消化的能力。因?yàn)闄幟手械臋幟仕岷勘容^高，這種成分是能夠刺激我們的膽囊產(chǎn)生更多的膽汁的。另外酸味的食物會(huì)讓人的胃液以及唾液也加速分泌，從而達(dá)到提升食欲和加強(qiáng)消化能力的效果。

　　第二、養(yǎng)顏瘦身

　　吃檸檬對(duì)于美容的效果也是不容置疑的，因?yàn)槲覀冊(cè)诔詸幟实臅r(shí)候可以吸收到很多的維生素C和水分，而這些成分能夠幫助去除色斑和痘印，減少臉上的色素沉淀。如果你有時(shí)間的話，還能用檸檬來做面膜，美容效果也是很好的。

　　吃檸檬還可以達(dá)到瘦身的效果，因?yàn)樗軌虼龠M(jìn)消化，所以說腸胃中的很多食物就能快速的被消化掉，不至于一直堆積在腸胃中。檸檬中的纖維素還能夠阻止脂肪的合成，防止膽固醇升高，提升人體的代謝能力，從而幫助維持好身材。

　　此外，檸檬當(dāng)中還含有可溶性纖維素果膠，因此還可以幫助增加飽腹感，讓一個(gè)人較長時(shí)間存在飽腹感，因此對(duì)于控制體重有很大效果。

　　第三、清新口氣

　　檸檬水可以起到殺菌的效果，因此多喝檸檬水的話還可以達(dá)到清新口氣的效果，還可以幫助預(yù)防牙齦疾病，不過要注意的是檸檬水當(dāng)中有軟化牙釉質(zhì)的物質(zhì)，因此一定要注意在喝完水之后馬上刷牙，以免破壞掉牙齒。

　　第四、改善骨質(zhì)增生

　　檸檬當(dāng)中含有檸檬酸，可以幫助鈣深化，而且還可以幫助提高人體對(duì)鈣元素的吸收，在這種前提下人體骨密度會(huì)有所增加，因此可以有效預(yù)防骨質(zhì)增生。

　　第五、提高免疫力

　　檸檬當(dāng)中含量比較多的物質(zhì)就是維生素c了，而這種物質(zhì)可以達(dá)到抗菌、提高免疫力的效果，此外還可以幫助促進(jìn)骨膠原生成，因此可以有效提高人體免疫力的效果。

　　檸檬的吃法

　　糖漬

　　將檸檬鮮果洗凈切成片，按0.5公斤檸檬加1公斤白糖，用陶罐或玻璃瓶漬放3-4天，即可兌涼開水飲用。