荔枝是一種很常見(jiàn)的水果，很多人都非常的喜歡，它本身具有很多的功效，可以幫助我們?cè)黾由眢w免疫力，還能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。關(guān)于荔枝的吃法有很多，不管是直接食用還是做成飲品都非常美味，但是食用荔枝的禁忌是什么呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
增強(qiáng)免疫力
生活中多吃一點(diǎn)荔枝對(duì)我們的身體有很多的好處，它本身含有豐富的維生素C和蛋白質(zhì)，它們都是人體需要的營(yíng)養(yǎng)素，食用之后可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的強(qiáng)免疫力，這樣就可以幫助我們有效的提高身體對(duì)抗病毒的能力。
補(bǔ)血
患有貧血的朋友應(yīng)該多吃一點(diǎn)荔枝，荔枝中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它能夠我們的身體補(bǔ)充鐵元素，荔枝是補(bǔ)血類食物，在古書上面有記載：“荔枝，甘溫滋潤(rùn)，益脾肝精血。陽(yáng)敗血寒，宜此味”，所以吃荔枝可以為身體補(bǔ)血。
補(bǔ)充能量
荔枝含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)非常高，并且它含有很多的糖類，像是我們比較常見(jiàn)的葡萄糖、果糖、蔗糖等，含糖量可以說(shuō)是位居多種水果之首，我們出現(xiàn)了身體疲勞的癥狀，那么可以食用荔枝這樣能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充體能、增加營(yíng)養(yǎng)，改善身體疲憊。
益智補(bǔ)腦
研究發(fā)現(xiàn)荔枝對(duì)大腦組織有補(bǔ)養(yǎng)作用，有助于改善失眠、健忘、神疲等癥，有補(bǔ)氣安神的作用。
美容祛斑
荔枝果肉富含維生素C、B族維生素、胡蘿卜素、葉酸、可以改善血液循環(huán)，有效減緩皮膚中黑色素的形成，預(yù)防雀斑的生成，讓肌膚更光滑。
益脾健胃
荔枝果肉香甜多汁，有補(bǔ)脾健脾、生津止渴、溫中止痛的功效，食用后可以改善食欲不振。
荔枝的吃法
桂花荔枝飲
用料
鮮荔枝8個(gè)、干桂花3克、馬蹄6個(gè)、冰糖適量
做法
1、鮮荔枝、馬蹄去皮
2、把馬蹄、干桂花和水倒入Jese破壁料理機(jī)中，選擇DIY菜單，熬煮10分鐘
