桃子是水果中比較特殊的一個存在，它的品種很多，不過每一個品種味道都很好。桃子的功效是什么?常吃這種水果，對于健康的好處是很大的。桃子的吃法有哪些?除了直接去吃之外，它還可以做成各種這樣的小點心哦!如果感興趣的話，就請看下文吧!

　　桃子的功效

　　強身健體

　　吃桃子能夠讓人的身體變得更加強壯，因為桃子的味道甜甜的，里面含有葡萄糖以及果糖等。補充這些營養(yǎng)元素，可以讓我們的精神變得更好，身體更加有活力。另外桃子里面的鐵也很多，對于改善貧血的問題具有不錯的效果。

　　潤腸通便

　　桃子中的膳食纖維含量也算是比較高的，所以在吃了之后我們的便秘問題也會得到改善。桃子中的膳食纖維還有果膠進入腸道之后，我們的腸道因為吸收不了它們，所以就快速的運動，企圖把它們排出去。便秘的朋友，除了吃芹菜和蘋果，還可以吃桃子哦!

　　益氣補血

　　由于桃子有大量的鐵，所以補血效果很驚人。不少人在平時狀態(tài)很差，臉色總是很蒼白，實際上就是因為氣血不足造成的，這樣的情況下食用一些桃子是非常好的。面黃肌瘦的朋友，還有總是感覺到很疲勞、沒精神的朋友，記得常吃桃子。

　　消腫利尿

　　桃子含有較高的鉀，而鈉含量很少，可以幫助我們將體內(nèi)多余的水分排出體外，有消腫利尿的功效，還能輔助降血壓，尤適合水腫人群食用。

　　美容養(yǎng)顏

　　桃子含有多種維生素，其中包括維生素C、維生素A以及胡蘿卜素，這些成分具有很好的抗氧化作用，可以清除體內(nèi)自由基，延緩細胞衰老，保持皮膚彈性，防止皺紋發(fā)生。其次，桃子還有益氣補血的效果，也能讓皮膚紅潤，具有美容養(yǎng)顏的效果。

　　生津潤肺

　　藥王孫思邈稱桃子為“肺之果”，說肺病患者宜食桃子。桃子果肉汁多味美，含有豐富的蛋白質(zhì)、糖類、B族維生素、維生素C及鈣、鐵、磷等成分，對多種肺病引起的干咳、慢性發(fā)熱、咳血、盜汗等癥起到養(yǎng)陰生津、補氣潤肺的作用。