哈密瓜大家一定都很愛吃吧?它的味道非常香，而且水分也比較多，常吃哈密瓜對于我們的身體是很有好處的。哈密瓜除了切開直接吃之外，還可以做成一些點心和飲品，味道也是很好的，感興趣的朋友可以了解一下。哈密瓜的禁忌是什么?一起來看!
1、哈密瓜有助于預(yù)防貧血
吃哈密瓜具有預(yù)防和緩解貧血的效果，因為哈密瓜里面的鐵元素是很多的，而補充足夠的鐵可以幫助我們改善貧血的問題。假如你發(fā)現(xiàn)自己貧血了，一定不要大意，貧血的后果可能很嚴(yán)重，在早期就進行積極的治療是很有必要的。
2、哈密瓜有助于保護視力
吃哈密瓜對我們的眼睛也有很大的益處，有哈密瓜中富含維生素A，而維生素A可以幫助滋養(yǎng)眼睛，預(yù)防多種眼部疾病，因此常吃哈密瓜能起到護眼的作用。常吃哈密瓜可以預(yù)防白內(nèi)障和夜盲癥，緩解視力疲勞，還有利于孩子的身體發(fā)育。
3、哈密瓜有助于預(yù)防高鈉型高血壓
我們都知道患有高血壓的人是不能吃鹽分多的食物的，因為體內(nèi)有太多的鈉就會導(dǎo)致血壓的進一步上升。而哈密瓜中含有鉀元素，這種成分可以促進人體中的鈉快速的被排出來，從而改善高鈉型高血壓?；加懈哐獕旱娜巳?，推薦多吃哈密瓜。
4、哈密瓜有助于防曬
哈密瓜中含有的抗氧化物質(zhì)，能幫助細胞抵御因為暴曬而產(chǎn)生的自由基，防止皮膚曬傷，對抗紫外線對皮膚的傷害。
5、哈密瓜有助于減肥
每100克哈密瓜果肉中僅含有7.9克的碳水化合物，熱量也僅為34千卡。所以哈密瓜是熱量不高的水果之一，一般一塊300克的哈密瓜所含有的熱量，散步70分鐘左右即可消耗完畢，而100克的白米飯則含有116千卡的熱量，幾乎是哈密瓜的三倍。所以說減肥期的朋友，可以減少米飯的攝入，搭配食用一些哈密瓜，既可以增加飽腹感，又降低了熱量的攝入。
甘草梅香哈密瓜
主料：哈密瓜250g
調(diào)料：甘草30g、白糖50g
1、鍋內(nèi)加入兩碗水，甘草放入大火煮開，轉(zhuǎn)小火熬至汁液剩一半，趁熱加入白糖拌勻，瀝去甘草即可。
