很多人都要吃石榴，石榴吃起來酸酸甜甜的，不僅味道很好，還有很多的好處，那么石榴的功效與作用有哪些呢?有些女性很喜歡吃石榴，懷孕之后很多東西都不敢吃了，孕婦可以吃石榴嗎?在吃石榴的時候會發現里面有很多的石榴籽，石榴籽可以吃嗎?

　　石榴的功效與作用

　　1、開胃消食

　　開胃消食是石榴的一個很重要的作用，因為石榴中含有果酸，這些酸性的物質被人體吸收了之后，能促進唾液和胃液的分泌，對腸胃也會有一定的刺激作用，能提高消化的能力。所以出現了食欲不振的時候可以吃點石榴，但是胃酸比較多的人就不太適合吃石榴了。

　　2、補充維生素c

　　石榴是一種vc含量特別高的水果，平時人們吃一些石榴，能為身體補充豐富維生素c而維生素c又是維持人體健康重要的存在，它不但能增強人體免疫力，還能增強人體的抗病毒能力，而且人體內維生素c充足以后，還能阻止色素在皮膚表層，能有效阻止色斑生成。

　　3、抗病毒

　　石榴中含有多種天然藥用成分，特別是石榴酚的含量比較高，這是一種天然的抗病毒物質，它能抑制多種病毒的活性，可以減少這些病毒對人體的傷害，他對冬天人們經常出現的病毒性感冒和脊髓灰質炎都有明顯預防作用。36對多種皮膚真菌也有明顯抑制和消滅作用，平時人們如果能多吃一些石榴，還能防止多種皮膚炎癥發生。

　　4、預防高血糖

　　石榴的含糖量也是比較低的，平時可以多吃一些石榴，對于高血糖還有一定的預防作用。食用石榴是不會吸收糖分的，還會加快體內糖分的代謝，調節內分泌。對于胰島素也有一定的促進作用，還能讓人體的耐糖性增強，讓血糖處于穩定的一個狀態。

　　孕婦可以吃石榴嗎

　　很多新媽都對于自己孕期應該吃什么，不能吃什么是感到一定的困惑的，孕婦可以吃石榴嗎?

　　其實，懷孕期間多喝石榴汁可以降低胎兒大腦發育損傷的幾率哦，所以當然是可以吃啊。

　　研究表明，孕婦可以吃石榴，并且能有效地改進孕媽食欲不振的癥狀，減輕孕婦的嘔吐疼痛，增加營養吸收。因此孕婦吃石榴不僅是可以的，而且對自身及胎兒都有好處。另外，石榴的酸甜可口也是受到許多人的喜愛，它的汁里含有豐富的多酚化合物，具有抗衰老和保護神經系統穩定情緒的作用。孕媽還是已成為貧血高發的特殊人群，缺鐵或葉酸是造成孕婦貧血的主要原因。專家們建議孕婦每天要攝取一定量的瓜果，而石榴是一種既具有食用價值，又有藥用價值的果中之王。所以，孕媽是可以吃石榴的哦!

　　孕婦吃石榴要注意什么

　　石榴雖然富含營養，但在孕媽在吃它的時候，有些地方還是需要注意的哦!那么，一起看下來，需要注意些什么吧?