3、炒到橘子皮微焦黃冒煙，有香氣即可。
砂鍋煲橘子罐頭
食材準(zhǔn)備
橘子8個(gè)，冰糖170克，純凈水1000克，砂鍋一個(gè)。
做法
1、準(zhǔn)備好所需食材。
2、橘子去皮，掰成小瓣。
3、砂鍋里加入純凈水，把冰糖放進(jìn)去，開火熬至冰糖融化。
4、把橘子瓣放進(jìn)冰糖水里。
5、大火燒開煮5-8分鐘，撇去浮沫。
6、蓋好蓋子燜10分鐘。
7、開蓋晾涼。
8、來(lái)個(gè)近照，是不是好有食欲呀!
9、涼透之后放進(jìn)密封罐里面，蓋好蓋子，放進(jìn)冰箱保鮮里，隨時(shí)都可以吃哦!
1、橘子不能多吃
據(jù)測(cè)，每天吃3個(gè)橘子，就能滿足對(duì)維生素C的需要量。若食用過(guò)多，過(guò)量攝入維生素C時(shí)，體內(nèi)代謝的草酸會(huì)增多，易引起尿結(jié)石、腎結(jié)石。另外多吃對(duì)口腔和牙齒有害。吃桔子過(guò)多，對(duì)兒童的口腔、牙齒、胃粘膜也有危害。
小兒若過(guò)量食用桔子，所產(chǎn)生的熱量即不能轉(zhuǎn)化為脂肪貯存在體內(nèi)，又不能及時(shí)消耗掉，便會(huì)由積聚引起“上火”，表現(xiàn)為口腔炎、牙周炎、咽喉炎和便秘等。
2、腸胃功能欠佳者悠著吃
腸胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易發(fā)生胃糞石的困擾。過(guò)多食用柑橘類水果會(huì)引起“橘子病”，出現(xiàn)皮膚變黃等癥狀。
總結(jié)：橘子的作用已經(jīng)在文章里面給大家介紹了，看了之后你是不是決定以后要多吃點(diǎn)橘子呢?建議每天吃一個(gè)橘子就可以了，這樣我們就能補(bǔ)充一定的營(yíng)養(yǎng)，假如吃低太多了，可能會(huì)造成口腔問題或者是消化不良，腸胃不好的人更應(yīng)該注意。
