芒果是常見的水果，很多人都非常的喜歡，在平時多吃一點芒果可以為我們的身體帶來很多的好處，它本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，生活中芒果的吃法有很多，做出的食物都比較美味，不過我們知道食用芒果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。

　　芒果的好處

　　保護視力

　　生活中多吃一點芒果可以幫助我們保護視力，芒果本身含有大量維生素A，我們要知道維生素a是眼睛、上呼吸道和消化道粘膜等組織必需的營養(yǎng)物質(zhì)，并且芒果中也含有豐富的胡蘿卜素，它可以轉(zhuǎn)化成維生素A，它能促進潤滑黏液的分泌，吃芒果能夠保護視力。

　　增強免疫力

　　芒果中的營養(yǎng)十分豐富，所以在平時多吃一點芒果可以幫助我們增強免疫力，我們應(yīng)該知道芒果中富含維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類、纖維素等，并且也含有人體需要的微量元素，其中維生素c含量高達56.4毫克/100g，它可以幫助我們抵抗細菌的入侵。

　　抗衰老

　　愛美的女性朋友在平時可以多吃一點芒果，我們要知道芒果能夠抵抗衰老，芒果會有這樣的功效，主要是因為它本身含有加芒果甙物質(zhì)，這個物質(zhì)具有明顯的抗氧化能力，能夠幫助人體激活細胞的活性，延緩細胞衰老，有助于保持肌膚富有彈性，防止產(chǎn)生皺紋。

　　美容護膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。

　　預防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

　　預防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。

　　防暈車

　　芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

　　止孕吐

　　有些女性孕早期孕吐嚴重，這時不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對減輕孕期不適很有幫助。

　　芒果的吃法

　　芒果西米露