酸酸甜甜的草莓一直都是人們喜愛的水果，現在一年四季都能看到草莓，常吃草莓的你，知道它的好處有哪些嗎？草莓也經常被人們做成草莓醬和草莓干，吃法有很多，吃草莓的禁忌有什么？
1、牙齒美白
很多人不知道，其實吃草莓是可以幫助我們美白牙齒的，草莓本身含有的營養物質豐富，它含有的蘋果酸能夠和發酵粉，都具有很好的氧化效果，所以說我們在吃草莓的時候，可以清理牙齒上留下的污漬，從而起到美白牙齒的作用。
2、頭發護理
平時多吃一點草莓能夠幫助我們保護頭發，草莓中含有豐富的葉酸，鞣花酸，維生素B5和B6，這些物質都是人體需要的營養素，它們都可以幫助人體預防頭發稀疏與脫落。草莓中含有豐富的礦物質，如鎂和銅等，有助于防止真菌生長和頭皮屑。
3、抗衰老
女性朋友在平時應該多吃一點草莓，它本身具有的抗衰老效果可以說是非常好的，草莓富含抗氧化劑和維生素C，這些物質可以幫助我們抵抗自由基因，減少衰老的情況，保持皮膚健康和長時間防皺。并且草莓中含有含有豐富的水楊酸，這個物質就像天然的面膜!
4、預防癌癥
草莓富含抗氧化劑，有助于預防癌癥。它們含有的抗氧化劑和葉黃素，能抑制癌細胞生長。高含量的維生素C有助于你的免疫系統抵抗癌細胞。
5、促進骨骼生長
吃草莓重要一個的原因是有利于骨骼生長。草莓富含鉀，錳和一些重要的礦物質，有助于促進骨骼生長和保持健康。有孩子的朋友可以給孩子食用一些呢!
6、提高記憶力
假如你想增強記憶力，那就在你的日常飲食中添加草莓吧草莓含有非瑟酮，這是一種自然產生的類黃酮，能刺激信號通路，有助于提高你的記憶。根據發表在神經病學年鑒的研究，每周吃兩個或更多草莓能幫助老年婦女延遲記憶衰退。
7、預防心臟病
草莓含有抗氧化劑和黃酮等基本營養，有利于防止引起動脈堵塞的壞膽固醇生成。此外，草莓具有抗炎特性，能夠很好的保護你的心臟。
8、適合孕婦食用
高葉酸量的草莓對寶寶的大腦好，有助于脊髓和顱骨的發展。此外，草莓中含有的葉酸可以彌補嬰兒有出生缺陷。如果你懷孕了，記得把草莓加入食譜中哦!你的孩子會得益于你的做法的。
草莓牛奶
[用料]
