香蕉是一種很有營養(yǎng)的水果，很多人都比較喜歡，在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香蕉可以為我們的身體帶來很多的好處，它本身含有多種功效。生活中香蕉的吃法有很多，做出的食物都比較美味，不過我們知道食用香蕉的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
吃香蕉可預(yù)防或治療高血壓
香蕉是一種很有營養(yǎng)的水果，很多人都比較喜歡，在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香蕉可以幫助我們預(yù)防高血壓，香蕉中本身含有豐富的鉀，可使過多的鈉離子排出，這樣可以降低我們的血壓。另外一個降血壓的離子就是鈣，它含有的物質(zhì)都可以預(yù)防高血壓的癥狀。
增加免疫力，預(yù)防癌癥
香蕉可以幫助我們有效的預(yù)防癌癥的出現(xiàn)，香蕉中含有的蛋白質(zhì)可以刺激T細(xì)胞分化，這樣可以幫助我們增強(qiáng)人體的抗癌的免疫力，香蕉含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以快速的被人們吸收，不像其他蛋白質(zhì)會被分解，所以說它具有預(yù)防癌癥的作用。
香蕉可以預(yù)防和緩解便秘
患有便秘的朋友在平時可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香蕉，香蕉能夠緩解便秘的癥狀，它會有這樣的功效，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的纖維，這個物質(zhì)可以幫助我們刺激腸胃蠕動，增加糞便體積，能夠幫助身體快速的排便。不過空腹不宜吃香蕉哦。
飯前吃香蕉可以減肥
香蕉容易填飽肚子，一根香蕉大約等於半碗飯的熱量 ,所以很多人用來當(dāng)減肥的食物，不過減肥時不能光吃香蕉，還要搭配其他 低熱量的食物，免得營養(yǎng)不均衡，賠上身體的健康，就劃不來咯!
香蕉含有微量元素硼
在身體勞累的時候吃香蕉可以迅速的恢復(fù)體力，同時香蕉含有能預(yù)防胃潰瘍的化學(xué)物質(zhì)5-羥色胺，因此能緩解胃酸對胃黏膜的刺激，是胃病患者理想的食療佳果。
吃香蕉可以控制血壓
以為香蕉中的鉀元有降低血壓、保護(hù)動脈內(nèi)壁的作用，并含有大量血管緊張素轉(zhuǎn)化酶抑制劑等化合物，有控制血壓的作用。
吃香蕉可以緩解郁悶
香蕉含能幫助人腦產(chǎn)生羥色胺的物質(zhì)，能使人的心情變得愉悅、減輕疼痛和憂郁，香蕉還有滑腸和止瀉作用。
香蕉的吃法
1、煮香蕉
原料： 2到3根香蕉，切成段(5CM左右) 8個左右大的阿膠棗(一定要去超市選那種大，偏紅的那種，不要那種小的、黑的) 5塊左右的冰糖(個人口味喜好，可多可少) 一小把葡萄干
做法： 然后將所有原料倒入鍋中，加入清水，有砂鍋的用砂鍋(我都用電飯鍋)，小火燜， 開鍋以后少許就可以了，否則香蕉就爛了。這時候你只要打開鍋蓋就會聞到香噴噴的，
2、香蕉冰糖湯
基本特點(diǎn) 潤腸通便，潤肺止咳。大腸燥結(jié)，癥見便硬難排，或便如羊糞，干結(jié)難出，或燥熱之咳嗽，咽干口噪，或熱病后煩渴欲飲;或習(xí)慣性便秘等。
