龍眼是一種比較常見的水果，在多數人的心里，都會認為龍眼具有很好的滋補作用，吃龍眼的好處是很多的。不過市面上有龍眼還有桂圓，龍眼和桂圓一樣嗎?不少人都會有這樣的疑問，答案可能會超乎你的想象哦!如何挑選龍眼?想知道就請看下面的文章內容吧!
吃龍眼的好處
1、益氣補血
龍眼里面的葡萄糖含量比較高，而且還有大量的蛋白質和維生素，熱量也是比較多的，在吃了龍眼之后可以快速的補充體力和營養。另外由于龍眼中還有大量的鐵元素，因此對于補血的效果也是很好的，中醫認為龍眼能夠益氣補血。
2、安神定志
如果患有缺鐵性的貧血，那么患者在平時經常會有頭暈、心神不安的情況，在這個時候經常的吃點龍眼，增加身體內的鐵含量，有效的緩解病情，可以讓人感覺舒服很多。桂圓中含有不少的尼克酸，這個成分對于精神問題也有一定的幫助。
3、養血安胎
孕婦朋友如果想吃水果，那么龍眼也是不錯的一個選擇，龍眼肉里面有很多的鐵和維生素，這些營養都是孕婦非常需要的。當孕婦處于孕晚期的時候，常常會也有比較明顯的腹部下垂感，是很辛苦的，吃龍眼能夠緩解這一癥狀，達到養血安胎的效果。
4、抗菌
實驗表明龍眼肉對某一類腫瘤的抑制率達90%以上，對癌細胞有一定的抑制作用。臨床給癌癥患者口服桂圓粗制浸膏，癥狀改善90%，延長壽命效果約80%.
5、降脂護心,延緩衰老
龍眼肉可降血脂，增加冠狀動脈血流量。對與衰老過程有密切關系的黃素蛋白——腦B型單胺氧化酶(MAO-B)有較強的抑制作用。
龍眼和桂圓一樣嗎
沒有實質上的區別，實際上是同一個水果。
桂圓：一般把龍眼曬成干，食用或藥用。
龍眼：新鮮的果實，剝殼折枝后食用。龍眼帶殼帶核曬干后，叫龍眼干。
