荔枝是一種常見的水果，深受人們的喜歡，在平時適當的吃一點荔枝能夠為我們的身體帶來很多的功效，它是一種比較有營養的食物。生活中荔枝的吃法有很多，并且做出的食物都比較美味，不過我們知道食用荔枝的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1.補充能量，益智補腦。荔枝是一種很有營養的水果，它含有豐富的營養物質，像是比較常見的葡萄糖、蔗糖，含糖量可以說是比較豐富的，列居多種水果的首位，在平時我們多吃一點荔枝可以很好的補充能量。荔枝對我們的大腦有很好的幫助，能明顯改善失眠、健忘、神疲等癥。
2.增強免疫功能。其實在平時多吃一點荔枝可以幫助我們增強身體的免疫力，荔枝會有這樣的功效，主要是因為它本身的營養物質豐富，含有人體需要的維生素c和蛋白質，這兩種物質可以幫助我們增加機體的功能，提高抗病能力。
3.降低血糖。很多人不知道，其實荔枝是可以幫助我們降低血糖的，雖然它的含糖量比較豐富，但是我們要知道荔枝中含有一種氨基酸，這種氨基酸具有很好的降血糖的作用，不過雖然荔枝可以幫助我們降低血糖，但是它的含糖量比較高，糖尿病患者不要吃。
4.消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣為人知的滋補作用外，還可用于外科疾病，如腫瘤、瘰疬、疔瘡惡腫、外傷出血等病。
5.止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，并能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。
營養價值
果實心臟形或球形，果皮具多數鱗斑狀突起，呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色，假果皮新鮮時呈半透明凝脂狀，多汁，味甘甜。
荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果。
荔枝果肉中含糖量高達20%;每一百毫升果汁中，維生素C含量高可達70毫克，此外還含有蛋白質、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。
不過荔枝火氣很大，有些人吃多了會爛嘴巴或流鼻血。廣東人有一句話“一只荔枝三把火”。本身火氣大的人吃了十來個就會有反應。民間流行的解決方法是喝適量的淡鹽水或蜜糖水。
俗語謂“一啖荔枝三把火”，別以為是夸大其辭，對于陰虛肝熱者來說，真是證據確鑿。我有位病人就是因為跟團啖荔而弄出火。
須知荔枝是補血、壯陽火之物，面對這白玉凝脂般的佳果，熱癥的人惟有忍忍口。痛風、糖尿患者尤其不宜多吃。
假如荔枝吃多了，可服用以下一款茶，可收「降火」之效;用玄參3錢(9克)、麥冬3錢(9克)、燈芯花3個，以3碗水煎成一碗。或者吃性寒的西瓜，喝一碗荷葉冬瓜水，也可稍降過盛之火。
荔枝的吃法
01、荔枝櫻花氣泡飲
做法步驟：櫻花稍微洗掉一些鹽，跟荔枝、檸檬片、薄荷、糖漿放入杯子里，倒入氣泡水即可。
02、楊梅荔枝飲
做法步驟：荔枝和楊梅一起加冰糖水熬煮沸騰即可，解膩又解渴，冷藏更好喝哦。
03、檸檬荔枝特飲
做法步驟
1、荔枝剝皮，檸檬切片，放入杯子;
