哈密瓜是一種常見的水果，現(xiàn)在很多人比較喜歡吃。哈密瓜本身具有很多的功效，它含有的營養(yǎng)物質(zhì)可以說是比較豐富的了。在平時的生活中哈密瓜的吃法有很多，并且做出的食物都比較美味，不過我們知道哈密瓜的禁忌是什么嗎?下面會有詳細(xì)的介紹。
1、補(bǔ)充營養(yǎng)：哈密瓜內(nèi)含營養(yǎng)物質(zhì)豐富，它含有多種維生素，能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，如果我們每天吃半個哈密瓜，那么可以補(bǔ)充水溶性維生素C和B族維生素，這樣能夠保證身體正常代謝物質(zhì)的物質(zhì)，可以讓身體的營養(yǎng)更加充分。
2、生津解渴：在平時適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)哈密瓜能夠幫助我們生津解渴，哈密瓜中含有豐富的碳水化合物，能夠幫助我們提供能量，并且它含有檸檬酸、胡蘿卜素和維生素B1、C等營養(yǎng)物質(zhì)充沛，在炎熱的夏天食用哈密瓜可以起到解暑解渴的作用。
3、保護(hù)肝臟：很多人不知道，其實(shí)哈密瓜能夠幫助我們保護(hù)肝臟，它會有這樣的功效，主要是因?yàn)楹胸S富的葫蘆素B，這個物質(zhì)能夠幫助我們能減輕慢性肝損傷，從而阻止肝細(xì)胞脂肪變性及抑制纖維增生，所以說哈密瓜能夠保護(hù)肝臟。
4、預(yù)防貧血：哈密瓜對人體造血機(jī)能有顯著的促進(jìn)作用，常吃哈密瓜可以起到生血的作用，對于貧血的患者是非常不錯的食療佳品。
5、美容養(yǎng)顏：哈密瓜中含有豐富的抗氧化劑，而這種抗氧化劑能夠有效增強(qiáng)肌膚細(xì)胞抗防曬的能力，減少皮膚黑色素的形成，具有美白皮膚，美容養(yǎng)顏，延緩衰老的功效。
6、預(yù)防疾病：哈密瓜中鉀的含量是高的，鉀可以給身體提供保護(hù)，還能夠保持正常的心率和血壓，可以有效的預(yù)防冠心病，同時還能夠防止肌肉痙攣。
蝦仁哈密瓜炒飯
哈密瓜炒飯也是日常生活中經(jīng)常會遇到的一種做法，下面就讓我們一起去看一下吧。
材料：米飯、哈密瓜、玉米粒、蝦油、蝦、胡蘿卜、豌豆、食鹽
1、將蝦剝殼去泥腸。
2、胡蘿卜切小丁，哈密瓜去皮后也切成丁。
3、鍋內(nèi)倒入蝦油后直接倒油碗豆，玉米粒和胡蘿卜丁快炒。
4、翻炒兩分鐘后加入剝好的蝦仁。
5、蝦仁炒至半熟狀態(tài)倒入米飯。
6、將米飯和配菜快炒拌勻。
7、將炒好的米飯里加入甜瓜丁。
8、所有的食材炒拌好后加入少許食鹽出鍋即可。
哈密瓜牛柳
材料：牛柳250克、哈密瓜300克、細(xì)鹽1小匙、細(xì)砂糖1小匙、生粉1小匙、植物油1大匙、檸檬汁1大匙
