西瓜是日常生活中非常普遍的水果，尤其是在夏季，屬于西瓜旺季，不管男女老少都愛吃。在炎熱的夏天，吃上一塊冰鎮(zhèn)的西瓜，既能降溫又能解渴。西瓜中有很多有利于人體所需要的營(yíng)養(yǎng)。
西瓜的功效與作用
清熱解暑
西瓜中含有大量水分、糖和多種氨基酸，可以有效的給人體補(bǔ)充水分，能防止因水分散失而中暑。對(duì)于暑熱煩躁、口舌長(zhǎng)瘡、消渴多飲、咽喉腫痛者有良好的的功效。
利尿
由于西瓜中含有大量的水分，所以具有良好的利尿作用，吃完西瓜后會(huì)增加排尿量，從而能夠減少膽色素的含量，對(duì)疏通腸胃、減輕浮腫、治療黃疸都有一定的功效。
美容養(yǎng)顏
西瓜中富含很多種有益于健康和美容的化學(xué)成分。如瓜氨酸、丙氨酸、谷氨酸、精氨酸等多種具有增加皮膚活性的氨基酸，西瓜含有的這些成分，可以促進(jìn)皮膚吸收，具有滋潤(rùn)、防曬、增白皮膚的效果。
消除疲憊
西瓜具有清熱解暑的作用，西瓜的口感清甜，是因?yàn)樗缓?，在夏季午睡之后總覺得昏昏沉沉，這時(shí)可以吃一片冰西瓜，可以有效的消除肌無力和疲勞感，使人煥發(fā)精神。
感冒者勿食
吃西瓜的時(shí)候一定不要盲目的食用，對(duì)于患有感冒的人就不宜食用，因?yàn)槿绻谶@期間吃了西瓜，很容易造成病情惡化的現(xiàn)象。
糖尿病者
如果家里有人患有糖尿病，平時(shí)一定要注意，西瓜里面含有的糖分是比較多的，所以平時(shí)應(yīng)盡量避免食用，否則病情會(huì)越來越嚴(yán)重。
產(chǎn)婦
在現(xiàn)實(shí)生活中有很多女性喜歡吃西瓜，這時(shí)一定要注意產(chǎn)婦是不能吃西瓜的，由于西瓜性寒，產(chǎn)婦吃西瓜，不僅導(dǎo)致脾胃受到影響，還會(huì)破壞腸胃，對(duì)自身的營(yíng)養(yǎng)和胎兒都是非常不利的。
經(jīng)期
大家應(yīng)該都知道，女性在來月經(jīng)期間應(yīng)禁食生冷性寒的食物，西瓜就屬于寒性食物。雖然西瓜含有大量水分和人體所需物質(zhì)，即使是正常人也不宜多食，更不用說在月經(jīng)期間了，所以在這提醒各大女性，經(jīng)期千萬不可食用西瓜，以免造成身體不適。
通過以上介紹，相信大家已經(jīng)基本了解關(guān)于西瓜的知識(shí)了，吃西瓜雖對(duì)人有很多好處，但是同樣使用不當(dāng)也會(huì)造成不利，所以飲食一定要適量，切不可暴飲暴食。
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