芒果是常見的水果之一，它具有極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，吃了之后可以為身體帶來(lái)多種好處。在生活中芒果的吃法有很多種，常見的就是直接食用。不過(guò)吃芒果是有一些禁忌的，它不能和什么一起吃大家知道嗎?下面我們就來(lái)了解一下芒果。
有助預(yù)防癌癥
芒果含有豐富的抗氧化物，也含有極高的維生素，抗氧化物在對(duì)抗 自由基因方面有不錯(cuò)的效果，經(jīng)常吃芒果可以幫助我們抵抗癌癥。已經(jīng)有研究表明，芒果中的黃芪、槲皮素、鞣酸等這些化合物對(duì)于預(yù)防多種癌癥都有不錯(cuò)的效果。
改善大腦功能
芒果中的維生素B6含量是非常高的，這種物質(zhì)對(duì)神經(jīng)系統(tǒng)以及大腦的正常運(yùn)作起到了很重要的作用。在平時(shí)我們適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)芒果可以幫助緩解疲勞，芒果還含有谷氨酰胺，可以提高大腦的專注度，并改善記憶。
保護(hù)肝臟
芒果是一種非常有營(yíng)養(yǎng)的水果，芒果中含有豐富的抗氧化劑，并且這種抗氧化劑的效果非常強(qiáng)，在平時(shí)多吃一些芒果可以幫助我們快速的清潔肝臟中的毒素，可以幫助我們保護(hù)肝功能，所以平時(shí)肝臟不是很好的朋友可以多吃一點(diǎn)芒果。
止吐
食用芒果具有清腸胃的功效，對(duì)于暈車、暈船有一定的止吐作用。
美化肌膚
由于芒果中含有大量的維生素，因此經(jīng)常食用芒果，可以起到滋潤(rùn)肌膚的作用。
降低膽固醇
芒果中的膳食纖維和果膠含量高，它們有助于降低血清中的膽固醇水平。
改善消化系統(tǒng)
芒果中含有的膳食纖維有助清除消化道內(nèi)的廢物和毒物，從而有益腸道內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)，保護(hù)消化系統(tǒng)。此外，芒果中還富含鉀，缺鉀會(huì)引起體液失衡，并且導(dǎo)致便秘。
芒果的吃法
芒果牛奶
1、 準(zhǔn)備大芒果1個(gè)，純牛奶250ML。
2、將芒果去皮，果肉削下來(lái)放進(jìn)打汁機(jī)里邊兒，把純牛奶倒進(jìn)打汁機(jī)。
3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。
芒果奶昔
1、 準(zhǔn)備一個(gè)一斤左右的芒果，牛奶一盒。
