芒果是一種很常見的水果，并且深受人們的喜愛，芒果的功效有很多，它能為我們身體補充多種需要的營養(yǎng)物質。很多人會感覺吃芒果比較費勁，那么芒果應該怎么吃?大家知道芒果不能和什么一起吃嗎?下面就一起看下去吧。

　　芒果的功效

　　保護視力

　　芒果中含有豐富的維生素A，并且它也含有胡蘿卜素，我們應該知道，胡蘿卜素到了人體之后會生成維生素A，維生素A是人體需要的物質，不管是對眼睛、上呼吸道還是消化道粘膜組織都是必須的物質，吃芒果可以幫助我們保護視力。

　　增強免疫力

　　芒果是一種很有營養(yǎng)價值的水果，它含有維生素A/E/C、胡蘿卜素、糖類和一些微量元素，這些物質都可以為我們的身體提供能量，其中維生素c含量高達56.4毫克/100g，經(jīng)常吃芒果可以幫助我們增強身體抗病毒的能力。

　　抗衰老

　　芒果中含有一種叫做加芒果甙物質，這個物質在抗氧化方面具有明顯的效果，經(jīng)常吃芒果可以幫助我們能夠激發(fā)細胞活力，延緩細胞衰老，能夠幫我們保持皮膚的彈性，防止產(chǎn)生皺紋。女性朋友在平時應該多吃一點芒果。

　　美容護膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細胞自由基，同時具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對預防心血管疾病很有幫助。

　　預防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類化合物，具有抗癌作用。美國有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對乳腺癌和結腸癌非常有效。

　　預防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進腸胃蠕動，促進排便，有清理腸胃的功效，對防治便秘有一定好處。

　　防暈車

　　芒果有止嘔止暈的作用，古時凡漂洋過海者都會隨身攜帶一些芒果以緩解暈船癥狀。

　　止孕吐

　　有些女性孕早期孕吐嚴重，這時不妨吃一些芒果，清香酸甜的芒果不但能提振食欲，還可以防吐、止吐，對減輕孕期不適很有幫助。

　　芒果不能和什么一起吃

　　1、大蒜