在這種三粒沙拉中，新鮮的櫻桃取代了西紅柿。碾碎干小麥，藜麥和糙米是一種堅果，質地非常好的基礎，雖然你可以省略碾碎干小麥和加倍藜麥的無谷蛋白版本。新鮮的豌豆和紅洋蔥帶來額外的緊縮感。

　　步驟1

　　將1杯水煮沸至中等高度的小平底鍋中煮沸; 加入碾碎干小麥。減少熱量; 蓋上蓋子，煮10分鐘或直到液體被吸收。從鍋中取出鍋; 讓我站5分鐘。把碾碎的小麥放到羊皮紙襯里的烤盤上。

　　第2步

　　將奎奴亞藜和剩余的3/4杯水煮至中等高度的小平底鍋中煮沸。減少熱量; 覆蓋，煮12分鐘或直到液體被吸收。在烤盤上加入奎奴亞藜到小麥; 冷卻到室溫。

　　第3步

　　將油，醋，鹽和胡椒放入一個小碗中，用攪拌器攪拌。將碾碎干小麥混合物，櫻桃，豌豆，洋蔥，薄荷和米飯放在一個大碗里。將油混合物加入碾碎混合物中; 折騰。撒上山羊奶酪。

　　櫻桃燒烤醬烤雞腿

　　這款果味濃郁的自助燒烤具有您喜愛的醬汁深焦糖味，咸味骨架和令人愉悅的醋湯的所有特征。你可以將甜櫻桃分成酸味，調節蜂蜜和醋的味道。為了捷徑，從1杯購買不加糖的櫻桃汁開始。

　　步驟1

　　將櫻桃放入食品加工機中; 脈沖直到幾乎光滑。將櫻桃泥，1/4杯水和糖煮至中等高度的小平底鍋中煮沸。將熱量降低到低; 煨20分鐘。將菌株混合物通過細網篩過濾，得到約1杯液體; 丟棄剩余的固體。

　　第2步

　　加入櫻桃液加入鍋中; 煮滾。攪拌蜂蜜和下9種成分。將熱量降至中低; 煮10分鐘或稍微加厚，偶爾攪拌。涼。將1杯醬汁放入碗中; 保留。

　　第3步

　　將烤架預熱至中高。

　　步驟4

　　用烹飪噴霧涂上烤架格柵和鼓槌。在烤架上安排鼓槌; 掩蓋和煮8分鐘，偶爾轉動。將熱量減少到中等。刷剩余醬汁的雞腿; 煮12分鐘或直到完成，每隔3分鐘轉動和刷牙。供應預留1杯醬。

　　結語：上面已經為大家介紹了櫻桃的好處，我們現在對櫻桃應該了解了一些，喜歡吃櫻桃的朋友在平時可以適當的吃一些，它能為我們補充身體需要的營養物質還能緩解身體疲勞，是一種比價適合人們食用的水果。