櫻桃是常見(jiàn)的水果，也是人們比較喜歡的一種水果，吃櫻桃對(duì)我們的身體有很多好處，它能為我們提供多種身體需要的物質(zhì)。我們知道車?yán)遄雍蜋烟液芟嗨疲敲?a href='http://www.yuzhongwu.cn/taglist/840613-1.html' target='_blank'>車?yán)遄雍蜋烟业膮^(qū)別是什么?在生活中櫻桃的吃法有很多。下面就來(lái)了解一下櫻桃吧。
常吃櫻桃可以降低血壓
血壓比較高的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)娘嬘脵烟抑F(xiàn)在已經(jīng)有專家證明了，飲用櫻桃汁可以降低血壓。人喝60毫升的濃縮櫻桃汁,那么在三個(gè)小時(shí)之內(nèi)它的血壓就會(huì)下降7%,所以吃櫻桃可以幫助我們降低血壓，這樣就可以預(yù)防心腦血管疾病的出現(xiàn)了。
常吃櫻桃可以減少身體炎癥
櫻桃本身含有比較強(qiáng)大的化合物一共有兩種，一種是花青素，另一種是生物黃酮素。這兩種物質(zhì)都是人體需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，花青素可以幫助人體抵抗自由基因，對(duì)于預(yù)防癥狀有不錯(cuò)的效果,還有適量的吃櫻桃可以緩解關(guān)節(jié)炎患者的病情。
常吃櫻桃補(bǔ)充維生素C和纖維
150克櫻桃含有高達(dá)25%的每日推薦量的維生素C和超過(guò)兩克的纖維。
常吃櫻桃可以改善大腦功能
吃櫻桃——科學(xué)表明,櫻桃還可以減少阿爾茨海默病和亨廷頓氏病的癥狀。
櫻桃是適宜運(yùn)動(dòng)后的零食
我們?cè)诮?jīng)過(guò)大量運(yùn)動(dòng)之后可以吃一些櫻桃，已經(jīng)有研究發(fā)現(xiàn)，櫻桃可以減少肌肉酸痛和肌肉疲勞的情況,一般出現(xiàn)肌肉僵硬和酸痛都是在運(yùn)動(dòng)后的那一天。櫻桃中含有大量的花青素和強(qiáng)大的抗氧化劑,含有抗炎作用。
櫻桃可以改善睡眠
櫻桃是褪黑素的天然來(lái)源,一種荷爾蒙,它能幫助控制睡眠。發(fā)表的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn),具體來(lái)說(shuō),酸櫻桃汁能改善睡眠助人入睡。
車?yán)遄雍蜋烟业膮^(qū)別
口感上
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櫻桃：甜帶微酸，軟，肉感強(qiáng)烈。
外觀上
車?yán)遄樱喊导t、也有紅、黃白的品質(zhì)，直徑較大，新鮮的車?yán)遄虞^硬，果子上的柄較長(zhǎng)。
櫻桃：橙紅、紅，透亮，較軟，很容易壞，果子上的柄較短。
保存時(shí)長(zhǎng)
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櫻桃：一天之內(nèi)，十分嬌氣
運(yùn)輸
車?yán)遄樱嚎沙隹冢砷L(zhǎng)距離運(yùn)輸
櫻桃：一般只能在產(chǎn)地省份之內(nèi)吃到
櫻桃的吃法
